Всекидневната и продължителна работа с компютър е сред основните причини за увеличаващата се честота на зрителни проблеми. Все повече изследвания свързват прекомерното използване на устройството с повишен риск от развитие на глаукома и други очни заболявания.
Въпреки непрекъснатото подобряване на качеството на мониторите, натоварването, на което са подложени очите ни, е огромно, пише „Пулс.бг“ .
Постоянната употреба на компютър е свързана с различни симптоми, включително:
напрежение в очите;
главоболие;
замъглено зрение;
умора;
сухота в очите;
напрежение в областта на главата, врата и раменете;
прекомерно сълзене;
остра болка в очите;
двойно виждане;
виене на свят;
гадене.
Основна причина за преумора на очите е, че изображението на монитора не е толкова ясно, колкото печатния текст. Очите се фокусират по-трудно върху картината на монитора и човек прави по-малко мигателни движения за една минута, което предизвиква изсъхване на роговицата.
Умората на очите може да се дължи и на стрес и напрежение, прекалена консумация на кафе или алкохол, или липса на основни витамини и минерали, важни за нормалното функциониране на зрението.
Работата в офис без прозорци също е свързано с главоболие, причинено от преумора на очите и стрес.
Всички тези симптоми могат да доведат до чувство на неудовлетвореност, повишено раздразнение и неспособност за извършване на работните задължения.
Как можем да намалим оплакванията при работа с компютър:
Носене на очила или лещи за работа с компютър, предпазващи от вредните ефекти.
Използване на антирефлексен екран или очила с такова покритие, които да намаляват отблясъците от екрана.
Периодите на натоварване да се редуват с периоди на почивка.
На всеки 45 минути взиране в монитора е необходимо да се правят паузи в рамките на 15 минути, в които да гледате в далечината, да премествате поглед от един обект върху друг и да мигате често. О
Обърнете внимание как е разположен мониторът на компютъра, който използвате. Той трябва да е точно пред вас, на нивото на очите или малко по-ниско.
Консумирайте храни, богати на минерали, витамини А и D.
Споделете текущата публикация:
