Ежедневният стрес уврежда не само здравето, но и външния ни вид. Косата има основна естетическа роля за всички нас и поради тази причина косопадът или изтощената коса тревожат особено много и мъжете, и жените.
Смята се, че нормално човек губи от 50 до 100 косъма всеки ден и това не се отразява върху визията на скалпа ни. За косопад може да се говори тогава, когато опадалите косми са значително повече и отпадат без голямо усилие.
Мнозина в определен период от живота си са се оплаквали от косопад, изтънена и слаба коса, а някои по природа имат по-рядка коса.
На пазара има редица хранителни добавки и козметични продукти, които обещават лъвска грива за броени дни. За съжаление, обаче повечето от тях не са особено ефикасни, а някои дори не са безопасни.
Състоянието на кожата, косата и ноктите често е отражение на здравето на целия организъм. За да постигнем наистина здрава и силна коса, трябва да действаме отвътре и да се храним здравословно.
Ето и кои са най-ефикасните продукти, които ни помагат да заздравим косата си и да я запазим гъста и красива:
Морските дарове, най-вече сьомгата, рибата тон и скаридите, са най-горе в списъка с храни, които влияят на растежа на косата. Богати на цинк, морските дарове помагат за удължаването и заздравяването на косъма и фоликулите, което от своя страна води до растеж на косата.
Спанакът, броколито, брюкселското зеле, киселецът и другите зелени зеленчуци са отличен източник на витамин А и С, от които тялото ни се нуждае, за да произвежда себум. Това е „мазната“ съставка, която тялото ни произвежда. Тя осигурява здраве и защита на косата и е неин естествен балсам. Тази група зеленчуци осигурява също желязо и калций.
Бобът, лещата, зеленият фасул и другите бобови растения също са важна част от диетата срещу косопад. Те осигуряват белтъчини, желязо, цинк и биотин – всички те са съставки, които подобряват състоянието на косата.
Сред най-верните приятели на гривата ни са и ядките, млечните продукти и птичето месо.
Висококачественият протеин дава на косата сила и здравина. Яйцата също са отличен източник на протеин, но съдържат и значителни количества биотин, който е много важен за красивата ни прическа.
Похапвайте и повечко пълнозърнести продукти, защото те са отличен източник на цинк, желязо и В-витамини.
Споделете текущата публикация:
