твоята гледна точка
Вижте как се избягва преяждането след препиване
Автор Vnews, добавено на 20.03.2014 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Едва ли има човек, който да не е наясно с факта, че тялото се нуждае от полезна храна, за да работи добре, да бъде здраво и да изглежда привлекателно. В зависимост от времето през деня и ситуацията, в която се намира човек обаче, неговият организъм се нуждае от конкретни хранителни вещества. По този начин тялото ще може да работи на оптимално ниво.

Храната създава различни хормонални реакции в тялото, които влияят върху настроението, концентрацията, нивото на енергия и т. н. И докато всички вие знаете какви здравословни храни трябва да ядете, важно е да научите също по кое време трябва да ги консумирате. Ето и ръководството, което ще ви помогне да извлечете максимума от вашата диета:

1. Какво да ядете след дълга среща? Ако се чувствате изтощени след продължителна среща на работа, хапнете няколко бадеми. Те ще ви осигурят здравословни мазнини и протеин. Според ново проучване именно протеинът, а не захарта, активира клетките, които държат човек буден и с чиято помощ се изгарят калории. Освен това протеините са тези вещества, които ви гарантират, че няма да забравите това, което е обсъждано на срещата. В бадемите се съдържа аминокиселината тирозин – невротрансмитер, който е от решаващо значение за енергията на мозъка и бдителността.

2. Какво да ядете след безсънна нощ. Не сте успели да спите добре? Прибрали сте се късно? Работи ли сте извънредно? Препили сте? Каквато и да е причината за вашето недоспиване, трябва да вземете мерки. Изследователи установили, че лошият сън води до повишен апетит и преяждане. За да предотвратите щетите от своята безсънна нощ, започнете деня си с постен протеин – ядки или комбинация от кисело мляко, банан и чиа.

3. Какво да ядете след като сте излизали вечерта? Обикновено когато хората излизат, те консумират алкохол. Чувството на следващата сутрин обаче не е много приятно. За да излекувате своя махмурлук, консумирайте доматен сок. Той ще възстанови загубата на вода и електролити в тялото ви, причинени от алкохола. Чувството на дискомфорт може да намалите и с помощта на бодлива круша (опунция). Изследователи от Университета Тулейн установили, че хората, които приемали капсули от бодлива круша, имали 50% по-малко симптоми на махмурлук.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

Hot News

Aсен Василев ще бъде кандидатът за премиер на „Продължаваме промяната“. Това стана ясно от думите на Кирил Петков, който направи специално изявление часове преди официално партията да получи мандат от президента […]

 

От 1 юли всички пенсии за трудова дейност, отпуснати до 31 декември 2021 г., ще се повишат с 10 процента. Към […]

 

Днес ще е предимно слънчево. Ще духа слаб вятър от изток-североизток. Температурите още ще се повишат, в сравнение с вчера и […]

 
 

към началото