твоята гледна точка
20 минути движение пазят от грип
Автор Vnews, добавено на 19.03.2014 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Редовната физическа активност ще ви помогне не само да изваете тялото, което желаете, но и да подсилите своя имунитет. Само 20 минути упражнения на ден могат да ви предпазят от грип, твърдят изследователи. Оказва се, че два часа и половина интензивна тренировка всяка седмица намалява опасността от грипни заболявания с около 10 на сто.

Резултатите идват след проведено проучване, в което се включили 4800 участника. Данните сочат, че 100 случая на грип от 1000 могат да бъдат предотвратени само чрез засилване на физическите упражнения. Важно е обаче да се уточни, че тренировката трябва да бъде интензивна, тъй като умерените упражнения изглежда имат малък защитен ефект.

Във Великобритания например, на хората се препоръчва всяка седмица да извършват 150 минути умерена активност като градинарство, танци или бързо ходене. Другата опция е 75 минути седмично, използвани за енергични упражнения като спортуване, тичане или аеробика. Трима от всеки четирима души не успяват да спазват препоръките.

Експертите предупреждават хората, че грипът може да се появи напълно неочаквано и че по-високите температури не бива да ги успокояват. Макар връзката между физическата активност и нейното благотворно действие върху здравето да е само на предварителен етап, тя не бива да бъде подценявана. Все пак това е страхотна възможност хората да тренират своето тяло и наред с това да се грижат за здравето си, пише вестник Daily Mail.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

Hot News

„Има такъв народ” представи своя проект за кабинет, след срещи с три парламентарно представени партии. Първи бяха поканени за разговори от „Изправи се БГ! Ние идваме!”. Втората среща беше с „Демократична България“, а […]

 

Броят на заразените с коронавирус в европейските страни от началото на пандемията надхвърли 60 милиона. Това става ясно от съобщение за […]

 

Тройно намаление на депутатската заплата, като основната да стане 1576 лв. вместо сегашните 4728 лв., предлагат Мая Манолова и депутати от […]

 
 

към началото