Когато човек иска да отслабне, има две неща, върху които той трябва да се съсредоточи. Това са здравословното хранене и физическата активност. Няма значение дали човек ще реши да следва някоя известна диета или сам ще състави свой собствен режим на хранене. Важното е той да е съобразен с основните принципи на здравословното хранене, подпомагащо отслабването.
Физическата активност, изразена във фитнес упражнения или някакъв друг вид тренировки, също е от основно значение, когато човек иска да свали определен брой килограми. Въпреки това съществуват още странни неща, които също биха могли да насърчат вашето отслабване. Ето и кои са те:
1. Мирисане на мента.
Редовното мирисане на мента може да помогне за намаляване нивата на глада. По този начин човек приема по-малко калории и съответно отслабва, показва проучване от декември миналата година.
2. Вашите съдове – ако са в правилния цвят!
Скорошно изследване установи, че с помощта на червени чинии, купи и чаши вие ще се храните по-малко. Ако вашата цел е да отслабнете, най-добре да подновите единия от комплектите си за хранене.
3. Плащане в брой.
Според проучване, проведено през есента на миналата година, когато човек плаща в брой, той е по-склонен да си купува здравословна храна. Дори да ви се струва по-лесно да плащате със своята карта, за хранителния магазин задължително си пригответе банкноти.
4. Шоколад.
Проучване от ноември миналата година показва, че консумацията на сладки неща се свързва с по-ниски нива на мастна тъкан. И макар че няма причинно-следствена връзка, защо да не се възползвате? Все пак залагайте на черния шоколад и то в умерени граници.
5. Температурата в спалнята.
Намаляването на температурата през нощта може да ви помогне да отслабнете. След проведен експеримент станало ясно, че участниците, които спели на 19 градуса изгорили 7% повече калории.
6. Вашето бюро.
Ако работното ви място е чисто и подредено, вероятността да се спрете на здравословна храна е много по-голяма, сочи скорошно изследване. Освен удобство и добро впечатление, което оставяте у колегите си, подреденото бюро ви помага и да отслабвате.
Споделете текущата публикация: