Стресът заедно със замърсения въздух, вода и храна благоприятства за увеличаване признаците на стареене – поява на бръчки, загуба на здравословен тен и косопад.

Преди да се втурнете до най-близкия козметик и преди да дадете голяма сума пари за скъпи медикаменти, опитайте един по-различен вид лечение.

Всъщност тайната на младостта може да се крие в разнообразните дейности. С тяхна помощ вие не само ще си гарантирате подмладяване, но ще изглеждате и ще се чувствате по-добре.

– Медитирайте: Загубата на коса и появата на повече бръчки много често показва, че човек е изложен на голям стрес. Медитацията е древна техника, доказала своята сила в борбата със стреса и напрежението. Вашите медитационни сесии трябва да бъдат минимум по 15 минути на ден (за предпочитане сутрин).

Ще забележите, че след известно време ще започнете да се чувствате по-спокойни, а кожата ви ще възвърне своя загубен блясък. Разбира се, истинската медитация се постига много трудно. Това, което трябва да направите вие, е да останете сами, наоколо да бъде тихо или пък да се чува само лека, медитативна музика. Вие трябва да се отпуснете и да опитате да изчистите ума си от всички притеснения и проблеми.

Бонус: Спадане на кръвното налягане и регулиране на сърдечната честота.

– Дишайте: Странният тен на кожата (с лек жълт оттенък) понякога е резултат от излишък на токсини, които се натрупват в организма. В този случай нито един крем няма да ви помогне да решите проблема. Пранаяма е вид техника от йогата, свързана с дишането. Тя може да ви помогне за детоксикация, както и да се справите с пигментираната кожа.

Бонус: По-добро функциониране на белите дробове и добро общо здравословно състояние.

– Йога: Когато косата пада, понякога това може да бъде свързано с недостатъчно кръвоснабдяване и циркулация в областта на скалпа. Практикуването на йога, която включва асани като стойка на глава или стойка на рамена, може да помогне за разрешаване на този проблем. Ежедневната практика би могла да спре косопада. Запишете се на йога клас, за да сте сигурни, че изпълнявате правилно стойките.

Бонус: Сдобивате се с по-еластично и гъвкаво тяло.

– Кардио: Доброто снабдяване на кислород с кръвта е необходимо, за да има човек нежна кожа, както и здрава коса. Освен това здравата и чиста кожа изисква активно премахване на токсините от тялото. За да се радвате на страхотен външен вид, тренирайте по половин час всеки ден кардио. Изберете между тичане, каране на колело, а защо не и танци или каране на ролери.

Бонус: Контролиране на теглото и здраво сърце.

– Масаж: Ежеседмичният масаж не само хидратира кожата, но и предпазва от появата на бръчки. С негова помощ също така тялото премахва натрупаните токсини. Освен това масажът е чудесен начин за премахване на напрежението и стреса.

Бонус: По-бързо възстановяване от тренировъчни сесии.

Ако успеете да редувате тези различни дейности и да ги включите в своя режим за постоянно, вие ще можете да запазите млада своята кожа, а косата ви ще изглежда страхотно. Тренирайте умно, не прекалено!