Направете си масаж още при първите признаци на простуда, съветват специалистите – той няма да ви излекува, но ще направи симптомите на заболяването по-поносими. Ще бъде още по-ефективен, ако след него пиете топли течности – най-вече билков или зелен чай. С помощта на масажа се прочистват и разширяват дихателните пътища. Това разбира се може да се постигне и чрез други лечебни процедури като инхалацията и затоплянето, пише „Здраве.bg“.
Ето и няколко съвета:
* Започнете със симетричните точки, разположени в долния край на носа. Масажирайте едновременно отляво и отдясно с показалците си в продължение на 1-2 минути.
* Масажирайте симетричните точки, които се намират под ноздрите – между горната устна и носа.
* Масажът на симетричните точки, намиращи се във вътрешните ъгълчета на очите, ще намали запушването на носа.
* Следващата точка за масаж е разположена на самия връх на носа.
* Масажът между веждите и кръговият масаж на слепоочията ще облекчат тежестта в главата.
* Леко наклонете главата напред, напипайте и масажирайте болезнените точки в основата на тила.
* Масажирайте точките в основата на показалците – първо на лявата ръка, а после на дясната.
* Силно натиснете вътрешната горна част на палците си.
* Последните точки за масаж се намират в основата между палеца и показалеца на ръцете. След масажа се отпуснете като полежите поне 5 минути по гръб, стараейки се да дишате дълбоко и равномерно.
Споделете текущата публикация:
