твоята гледна точка
Кофеиновата зависимост е опасна! Да я зарежем
Автор Vnews, добавено на 03.09.2013 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Кофеиновото пристрастяване не е мит. То е напълно реално, както много други зависимости. Основният признак, който показва вашата пристрастеност е фактът, че вие пиете най-малко по три чаши кафе на ден и не се чувствате добре, ако пропуснете някоя от дневните дози.

Всъщност кафето не е толкова лоша напитка, стига да се пие умерено. То съдържа антиоксиданти и има редица ползи за здравето. Ключовият момент обаче е умерена употреба. Скорошно проучване показва, че консумацията на повече от четири чаши кафе дневно увеличава риска от преждевременна смърт при хора под 55-годишна възраст.

Освен това свръхконсумацията на кофеин може да предизвика паника и тревожност, както и да повлияе зле на съня. Според доктор Блатнер, автор на книгата „The Flexitarian Diet”, кафето е наркотик. За повечето хора симптомите на абстиненция включват пулсиращо главоболие и чувство на умора. Отказването на кафето не е лесно, защото неговата консумация се е превърнала в навик, точно както тютюнопушенето.Най-лесно може да се отървете от един вреден навик, като го заместите с друг полезен. Ето и кои са подходящите алтернативи на кафето:

1. Корени на глухарче. Тази напитка е много подходяща за плавно спиране на традиционното кафе, защото билковата напитка облекчава прехода. Корените от глухарче се използват за лечение на храносмилателни проблеми . Според някои изследвания билката има противоракови свойства, както и високо съдържание на витамин С, витамин D и бета-каротин.

 

2. Корени на цикория. Добрата новина е, че цикорията не съдържа кофеин, но пък вкусът ѝ значително наподобява истинската кофеинова напитка. Също така корените от цикория са богати на бета-каротин, както и имат защитен ефект върху черния дроб. За още по-голямо улеснение – може да приготвяте растението в кафе-машината.

3. Стръкове на пшеница. Заменете дневната си доза еспресо с комбинация от пшеничени стръкове, които съдържат голямо количество хранителни вещества – включително витамин А, С и Е, желязо, магнезий и хлорофил. Някои холистични лекари смятат, че хлорофилът служи като средство за детоксикация.

4. Йерба мате (Ерва мате). Чаят от Йерба мате има ниско съдържание на кофеин, както и много антиоксиданти, витамини и минерали. Именно по тази причина напитката се превърна в популярна алтернатива на кафето. Йерба мате е подходящ заместител за хора, които имат нужда от прием на кофеин.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

На изборите ще бъдат осигурени 1500 допълнителни машини за гласуване, за да се спазят изискванията на Изборния кодекс.

Този ангажимент пое публично премиерът Стефан Янев във вторник. Правителството даже е съдействало на […]

 

Седмичният брой случаи на COVID-19 по света намалява за седма поредна седмица – най-дългият период на спад от началото на пандемията, […]

 

Днес над по-голямата част от страната ще преобладава слънчево време. Максималните температури ще са между 18 и 23 градуса, съобщиха от […]

 
 

към началото