Яденето на сьомга веднъж в седмицата може да намали риска от развитие на ревматоиден артрит наполовина, пише „Дейли мейл“.
Мазните риби като сьомга имат най-изразен ефект, като намаляват риска с 52 на сто, установи изследването.
Полза има и от яденето на четири порции седмично на риби като треска или камбала.
Разликата е в съдържанието на Омега-3 киселините, които се намират в много по-високи количества в мазната риба.
Дори само една част от някой вид риба всяка седмица в продължение на 10 години води до 29 процента намалява на риска от артрит, в сравнение с тези, които не ядат риба.
На средна възраст и по-възрастните жени са традиционно изложени на по-голям риск от ревматоиден артрит.
Ревматоиден артрит, който засяга около 580 000 мъже и жени в Англия и Уелс, е хронично възпалително заболяване, което причинява болка и подуване на ставите.
Смята се, че Омега-3 мастни киселини блокират реакцията на организма към възпаление.
Най-добрият източник е риби като скумрия, херинга, сьомга, сардина или пъстърва.
Споделете текущата публикация:
