твоята гледна точка
Сложете гъбите на слънце преди готвене, събират витамит D
Автор Vnews, добавено на 26.04.2013 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Консумацията на гъби може да осигури набавянето на големи количества витамин D. За тази цел обаче те трябва да бъдат поставени на слънце за половин час преди консумацията.

Подобно на човешката кожа, гъбите синтезират витамин D под въздействието на ултравиолетовата светлина, дори и след отрязването им от корена.
В проучване взимат участие 30 души. Те са разделени в две групи. За период от 12 седмици доброволците от първата група приемат добавки витамин D, а втората изложени на слънце гъби под формата на прах.
Резултатите показват, че и двете групи са увеличили значително нивата си на витамин D. Изследователите обясняват, че това е доказателство, че консумацията на гъби, които преди консумацията са били изложени на слънце, имат същия ефект като приема на добавки. Гъбите за разлика от добавките имат и други положителни ефекти за организма.
Изследователите установяват, че гъбите, поглъщащи слънчевите лъчи, съдържат и витамин D2, които също има положителен ефект за повишаването и поддържането на нормалните нива на витамин D. D2 не се произвежда у гръбначните и се набавя чрез храни от растителен произход и гъби.
Според експерти термичната обработка на гъбите не вреди на съдържанието на витамина, даже е възможно да подобри усвояването му от организма.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

Hot News

Изненади над една част от България.

През деня над по-голямата част от страната ще бъде предимно слънчево. Над Източна България облачността ще е значителна, след обяд купеста и купесто-дъждовна и там на места […]

 

Армията на Израел нанесе удари по ядрени обекти на Иран. В Техеран и други райони на страната бяха чути експлозии. Ударите […]

 

Очаквано поскъпване на ток, парно и топлата вода от 1 юли с близо 5% средно за страната ще бъде обсъдено на […]

 
 

към началото