Една нова фитнес мания вече владее света, а от известно време с пъргави скокове навлиза и в България. Става въпрос за Kangoo Jumps – скоковете на кенгуруто, които се правят с чифт необикновени обувки, на чиито подметки е закрепен батутен механизъм.
Първият прототип на кенго джъмпс (на български са известни и като “канго джъмп”) е направен през 1980 г. в Унгария.
Идеята била да се изработят обувки, с които контузени атлети по-лесно да се възстановяват от травмите си. Години по-късно концепцията е доразвита от Денис Невил в Швейцария – той добавил на скачащите патъци различни удобства, измислил допълнителни приложения, усъвършенствал дизайна. Първият модел на Невил – KJ-1, е представен на изложението International Sports Sales Show през 1994 г. От тогава обувките се използват не само от пострадали професионални спортисти, но и като средство за тренировки по аеробика.
Пожалете ставите си
Какви са предимствата на този нов вид спорт? На първо място той е съвсем прост – не се налага да усвоявате особени умения. Може да се тренира навсякъде, от хора на различна възраст (от деца до баби и дядовци над 80 г.) и по всяко време. Причината е, че е напълно безопасен – обувките не просто предпазват, а дори подсилват глезените, пищялите, коленете, бедрата, долната част на гърба и гръбначния стълб, като не ги натоварват излишно по време на тренировка.
Научни изследвания, направени от НАСА, са доказали, че тялото ни се упражнява най-ефективно именно по време на отскок – при него се мобилизират всички органи, мускули и клетки.
В същото време кенго джъмпс е много приятно занимание – не е скучно и в никакъв случай не е болезнено, както често се случва, когато се уморим при друг вид спорт. Достатъчно е да подскачате като кенгуру една седмица, за да установите, че без никакво усилие сте увеличили времето си за тренировка, макар в началото да сте тренирали само по няколко минути на ден.
Маратонките – право в коша!
Едно от предимствата на скачащите обувки е, че заемат малко място – не ви трябва да пълните дома си с огромни и тежки фитнес уреди, за да натоварвате всички части на тялото. С тях спестявате и време – дори да тренирате от 3 до 5 мин два пъти на ден, ще сте близо до идеалната форма.
Тренировката е приятна и със сигурност гони стреса – просто пуснете любимата си музика и скачайте, независимо дали сте у дома, в парка или във фитнес залата. С тях можете да практикувате и любимия си джогинг, както и всякакви забавни игри в компания. Просто с подскоци…
Например ако тичате, използвайки кенго джъмпс, натоварването върху глезените, коленете, пищялите, бедрата, долната част на гърба и гръбначния ви стълб ще е с до 80% по-малко, отколкото ако бягате с обикновени маратонки.
Да се отървем от токсините
Доказано е, че при кенго джъмпс отслабването е много по-ефективно, отколкото при другите видове аеробика. Причината е, че по време на тренировка се изразходват повече енергия и калории, отколкото ако използвате обикновени спортни обувки. Причината е, че при скоковете се ускорява метаболизмът на тялото. А това помага за по-активната работа на лимфната и кръвоносната система.
Когато сме обездвижени, кръвта не циркулира достатъчно добре, но все пак сърцето, като естествена помпа на организма ни, я движи в тялото. Затова пък няма какво да раздвижи лимфата из организма и той задържа токсините. Много от тях се натрупват и тровят клетките ни. На това се дължи например появата на целулит по бедрата, както и качването на килограми. За по-ефективно отслабване има разработени и различни кенго “стъпки”, които пак може да правите на фона на музика.
И детето може да се забавлява
Дори да не искате да отслабвате, а само да поддържате форма, можете да използвате кенго джъмпс всеки ден – докато играете с децата (които и без това обичат да скачат, независимо дали по дивана или в надуваемия замък), докато разхождате кучето, или миете колата си. Освен това направо можете да поставяте рекорди – скокът с тези обувки започва от 70 см, но може да стигне и до 2,5 метра!
Новата аеробика вече се предлага като опция в множество фитнесклубове у нас. Ако искате все пак да имате свои собствени обувки за скокове, най-добре е да си ги набавите от интернет. Стойността им е в рамките на 300-500 лв. Предлагат се и различни аксесоари, както и “резервни части” за кенго джъмпс – специалните раници вървят по 70 лв, коланите – по 30 лв., петдесетина ще трябва да отделите за допълнителни гумени подметки или пружини.
А сега скачайте в обувките и се забавлявайте!
в. „Труд“
Споделете текущата публикация:
