Да бъдеш първата дама на САЩ несъмнено си има своите преимущества. Но и един сериозен недостатък – няма голямо събитие, на което всички да не гледат скъпата ти дизайнерска рокля и да коментират как ти стои. В подобно положение излишните килограми се набиват на очи, а извинението, че камерата винаги добавя отгоре не може да спаси положението. Мишел Обама е повече от наясно с това. Особено сега, когато съпругът встъпи в длъжност за втория си мандат като президент. Съпругата на държавния глава обаче си има своите малки тайни, благодарение на които винаги успява да изглежда ослепително.
Първото правило на първата дама е просто „Не броя калориите“. Според Мишел това само може да те депресира. Най-важното е да се чувстваш добре в своята кожа, а не да се обсебваш от това колко калории приемаш на всяко ядене. Правило номер две компенсира усещането за свобода, което първото дава. Господарката на Белия дом става в ранни зори, защото „най-добрата тренировка“ се получава между 4,30 и 5 ч, когато децата още спят. „Обикновено ходя на фитнес заедно с Барак, но той винаги идва след мен“, хвали се Мишел. Най-подходящата музика за тренировка задължително включва Уил Смит и Джей Ло. Get Right на Лопес е включена в плейлиста на Мишел.
Освен музика тя гледа и спортни предавания, докато се поти в залата, защото от тях научава много за правилното хранене и се мотивира още повече. Заедно с йога и пилатес тя прави и интензивни 30-минутни кардио упражнения. Скачането на въже се редува с коремни преси, серии с гирички и лицеви опори. Всяка серия трае около минута, след което всичко се повтаря по няколко пъти, за да може сърдечният ритъм да се ускори максимално.
Но тренировките не са достатъчни за поддържане на идеалната фигура. Въпреки че не брои калориите си, Мишел все пак се съобразява как се храни. Тя яде пет пъти на ден. Закуската обикновено включва зеленчуци или овесена каша. След това, преди да обядва, тя хапва парче ябълка с мед. Обядът може да мине само с вегетарианска пица. Ако е по-стриктна с менюто си, първата дама ще се задоволи само със салата със сирене, а ако е много гладна, ще включи и малко месо, но по-леко. Обядът е най-обилното хранене за деня. Може да бъде и кафяв ориз или риба. Колкото по-малко се яде на вечеря, толкова по-добре, защото всичко, което се приема преди лягане, се лепи много бързо и лесно.
Наред с тренировките, честото хранене в по-малки количества и посещението на фитнеса, Мишел Обама не се страхува да си признае, че обича и пържените картофки и от време на време се оставя на изкушението да надделее. Защото мисълта за пържени картофки прави ставането в 4, 30 ч всяка сутрин някак по-лесно.
Споделете текущата публикация:
