Когато сме под стрес тялонж ни предупреждава, но не винаги взимаме предвид сигналите му…
Пренебрегването на тези предупреждения може да доведе до появата на хроничен стрес, увеличава се рискът от различни здравословни проблеми като високо кръвно налягане, сърдечни пристъпи, инсулт и депресия.
1. Сънищата
Странните и повтарящи се сънища са еден от честите признаци, че нещо ни тормози. Наличието на даден стресор изпраща сигнал на подсъзнателно ниво, който се генерира под формата на сън.
Разтълкуването на често повтарящия се елемент в съня може да помогне за ограничаването и премахването на стресиращия фактор, обясняват специалисти.
2. Мускулни спазми
Скованост в мускулите или мускулните спазми също подсказват, че сме под стрес. На пръв поглед безобидното потрепване на клепача може да сигнализира за изпитване на тревога и стрес, въпреки че все още този факт не е подкрепен с достатъчно доказателства.
Според специалистите продължителните душевни натоварвания, провокиращи тези конвулсии на мускулатурата, са и причина за болката в гърба и кръста.
3. Скърцане със зъби
Скърцането със зъби на сън или при дъвчене показва наличието на стресиращ фактор. Рядко можем да се чуем какво правим докато спим, но ако направи впечатление на човека до нас е препоръчително да се установи проблемът, които ни тормози. Понякога разговорът с близък е от решаващо значение.
4. Закъснение на менструацията
Закъснението на менструацията често се дължи на стрес, тревога или депресия. Понякога стресът е причина и за по-болезнения и обилен мензис.
5. Проблеми с косата
Загубата или посивяването на косата не е признак само на процесите на стареене, а и на стрес.
Загубата на коса вследствие на физиологичен стрес е временна и трае толкова дълго, колкото и самият стресор. След като той е установен и се отстрани, се възстановява и нормалният цикъл на косата.
Много, често при стрес се наблюдава състоянието трихотиломания, при което се появява желанието за скубане на коса или други окосмени области.
6. Стомашно-чревни проблеми
Стресът може да предизвика и по-сериозни проблеми, като Синдром на дразнимото черво. Връзката между стомашно-чревните проблеми и стресът все още не е напълно ясна, но изглежда той може да доведе до по-голяма чувствителност на червата.
7. Имунитет
Отслабването на имунната система също се дължи на стрес. Повишените нива на хормона на стреса, кортизол, намаляват силата на възпалителния отговор, което пречи на имунната система да се пребори с чуждите тела в организма.
Споделете текущата публикация:
