твоята гледна точка
Грозде и лайка борят стреса
Автор Vnews, добавено на 04.10.2012 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Освен с повече физическа активност и намаляване на негативните емоции, стресът може да се контролира и с помощта на някои храни.
Консумацията на шоколад може би се нарежда в челната класация за повдигане на настроението, успокояване на психиката и редуциране на стреса.

В проучване, публикувано в сп. Proteome Research, учени установяват, че консумацията на шоколад намалява нивата на стресовите хормони, кортизол и адреналин.

Не трябва да се прекалява с консумацията обаче, предупреждават специалисти.

Гроздето е богато на антиоксиданти и има антимикробно действие. Консумацията му може да намали риска от появата на различни заболявания, да увеличи концентрацията и либидото, но също така и да сведе нивата на стресовите хормони до минимум.

Консумацията на грозде тонизира, ободрява и зарежда с енергия.

Всеизвестен е успокоителният ефект на чая от лайка. Няма по-приятен и здравословен начин за края на труден и стресиращ работен ден от тази напитка.

Освен релаксиращото си действие, чаят от лайка може да намали напрежението в мускулите, раздразнителността и тревогата.

Консумацията на сьомга осигурява набавянето на омега-3-мастни киселини, които предпазват организма от възпалителни процеси.

Освен това според редица проучвания, вещества в сьомгата потискат нивата на стресовите хормони.

Ако не сте любители на тази вид риба, може спокойно да я замените с херинга или други сладководни видове, които предоставят същите противовъзпалителни и намаляващи стреса ползи.

Пресните или сушени плодове, като кайсии, фурми и смокини са добър източник на фибри, витамини и минерали и помагат за стабилизирането на психическото и здравословно състояние. Тиквените и слънчогледовите семки и ядките, като орехи също са ефективна анти-стрес храна.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

Hot News

След трагедията в дискотека в РСМ
Огнеборци с проверки в дискотеките
По повод инцидента в нощен клуб в Кочани, РСМ, в който в пожар загинаха 59 души, от Главна дирекция “Пожарна безопасност и […]

 

Днес от северозапад, с умерен и силен вятър, ще нахлува още по-студен въздух. На много места ще има валежи от дъжд, […]

 

В неделя ще вали дъжд, по-съществено в югозападните и в северни райони. Вятърът постепенно ще отслабва.

Преди обед ще вали в западната […]

 
 

към началото