Каквито и лоши навици да имате преди сън, вече е доказано, че най-нездравословният от тях е да се скролва по телефона в леглото.
Мащабно проучване, проведено от Норвежкия институт за обществено здраве, показа изненадващи цифри, ако заспивате с телефона.
Учените Изследователите са установили, че един час използване на телефона в леглото увеличава риска от безсъние с 59% и съкращава 24 минути от нощния ви сън.
„Видът на екранната активност не е от такова значение, колкото общото време, прекарано в използване на екрани в леглото“, казва д-р Гунхилд Йонсен Хетланд от Норвежкия институт по обществено здраве, цитирана от Си Ен Ен.
„Не открихме съществени разлики между социалните мрежи и другите дейности на екрана, което предполага, че самото използване на екрана е основният фактор за нарушаване на съня.“
Споделете текущата публикация:
