твоята гледна точка
Скрити признаци, че сте в риск от диабет
Автор Vnews, добавено на 30.06.2024 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Диабетът е едно от най-опасните заболявания, застрашаващи живота и качеството му. За съжаление, диабетът има редица скрити признаци, които издават наличието му, но понякога твърде късно. А има и сигнали, които подсказват, че сте в риск от диабет, който обаче все още не се е отключил.

Ако успеете да им обърнете внимание навреме, ще имате добър шанс да понижите този риск и да предотвратите появата на диабет.

Кои са скритите признаци, че сте в риск от диабет?

Наднормено тегло

Наднорменото тегло е един от рисковите фактори при диабет. Особено показателно е трупането на мазнини около талията и по корема. Мазнините по която и да е друга част от тялото не са така застрашаващи от диабет, както тези по корема. Затова обърнете внимание на теглото си, докато е време и се опитайте да го намалите колкото се може по-бързо. Важно е обаче да не гладувате, защото това ще има временен и определено йо-йо ефект.

Преструктурирайте диетата си така, че да съдържа по-малко въглехидрати, повече протеини, фибри и полезни мазнини. Рафинираните въглехидрати и захарите е добре да се изключат.

Имате постоянен глад за сладко 

Ако имате непрекъсната нужда да си хапвате сладко и го правите всеки ден, това е лош навик. Честата консумация на захари повишава риска от диабет, предпоставка е за трупане на наднормено тегло и мазнини, което влошава чувствителността на клетките към собствения инсулин.

Така той става по-малко ефективен, а панкреасът секретира по-големи количества от този хормон, за да компенсира неефективността му. Този омагьосан кръг води до инсулинова резистентност, която е рисков фактор и предпоставка за отключване на диабет.

Обездвижени сте 

Колкото по-малко се движите, толкова по-некачествено се усвоява глюкозата в кръвта ви. Всички въглехидрати, които консумирате без значение дали идват от здравословни природни продукти или не, се разпадат до глюкоза в кръвта ви. Тя се усвоява най-добре, ако се движите достатъчно всеки ден и работите за стягането и подобряването на мускулатурата си.

Колкото по-развити мускули имате, колкото повече ходите или тичате в ежедневието си, толкова по-качествено се усвоява глюкозата от всяка клетка на тялото ви.

Забелязвате изменения по кожата си 

Диабетът и предшестващите го състояния предизвикват промени в кожата. Ако забележите пигментни петна, сърбежи, раздразнения, чести гъбични инфекции, поява на папиломи около врата и по кожните гънки и зони с повишено триене, това подсказва повишен риск от диабет.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

Hot News

Днес е най-големият летен празник – Илинден. От древни времена хората вярват, че на този ден времето се обръща към зимата. Свети Илия намята кожуха си и започват есенните ветрове.

Морските хора […]

 

Времето се обръща. Нова опасност застига страната. Едновременно ще има места с екстремни жеги, но и области с порои, бури и […]

 

 

Пореден слънчев и горещ ден се очаква днес. Температурите следобед отново ще са във високия летен диапазон между 37 и 42 […]

 
 

към началото