твоята гледна точка
Храни за закуска, които почистват кръвоносните съдове от лошия холестерол
Автор Vnews, добавено на 10.05.2024 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Някои хора спират да ядат определени храни, за да намалят холестерола си. Но това е свързано с риск от развитие на атеросклероза – стесняване на кръвоносните съдове поради натрупване на холестеролни отлагания, сочат лекари.

Например, за да прочистят кръвоносните си съдове, хората премахват мазните храни от диетата си. Кокошите яйца също са в списъка.

Кардиологът Константин Иванов предупреждава, че хората не трябва да се отказват от маслото, яйцата и заквасената сметана, за да намалят холестерола.

„Трябва да се съсредоточите върху умерената им консумация и да се съветвате с лекарите“, казва специалистът.

Яйцата съдържат много холин, който премахва „лошия“ холестерол, отбеляза кардиологът.

Друг продукт, който може да се бори с излишния холестерол в организма, е овесената каша. Бета-глюканът, съдържащ се в продукта, се комбинира с някои от богатите на холестерол жлъчни киселини в червата, като помага за отстраняването им от тялото.

Диетологът Лиза Атенскас съветва да се избират минимално обработени овесени ядки – колкото по-малко обработени, толкова по-добре се усвояват и имат по-нисък гликемичен индекс. Кашите, които се варят за 2-5 минути, няма да донесат никаква полза, добави лекарят.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

Hot News

Цените на горивата изкуствено ще бъдат повишени с допълнителна еко такса. Европейската комисия вече е решила от 2027 г. в схемата за търговия с квоти за въглеродни емисии бъдат включени горивата […]

 

Времето днес ще бъде предимно слънчево. Следобед, главно над източните и планинските райони, ще се развива купеста облачност, но ще бъде […]

 

Днес над югоизточната половина от страната ще се развива мощна купесто-дъждовна облачност. Ще има краткотрайни валежи, на много места интензивни, придружени […]

 
 

към началото