твоята гледна точка
Храни, които пазят кожата от стареене
Автор Vnews, добавено на 10.09.2023 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Диетологът Софи Тротман изброи пред в. „The Sun“ достъпни продукти, които имат подмладяващ ефект и предотвратяват появата на бръчки.

Първият продукт, който според Тротман допринася за запазването на младостта на кожата, е мазната риба. Тя обясни, че омега-3 мастните киселини, които се съдържат в сьомгата, скумрията, аншоата, херингата и сардините, поддържат естествената защитна бариера на кожата, овлажняват я и предотвратяват появата на фини линии и бръчки.

Друга храна, която по думите на Тротман е полезна за кожата, е авокадото. Тротман отбеляза, че плодът съдържа мононенаситени мазнини, които правят кожата хидратирана и еластична. „Авокадото е богато на витамин Е – антиоксидант, който помага за предпазване на кожата от вредното влияние на околната среда“, добави специалистът.

За да запазим младежкият вид на кожата си, Тротман съветва да включим в менюто си и сладки картофи. Каротеноидите, които придават оранжевия цвят на сладкия картоф, правят кожата сияйна, а бета-каротинът в състава му насърчава обновяването на клетките.

Освен това диетологът заяви, че консумацията на богати на витамини и минерали плодове, ядки и семена помага в борбата със стареенето на организма. „Ленените семена са особено богати на алфа-линоленова киселина, вид омега-3 мастна киселина, която може да подобри външния вид на кожата с течение на времето“, заяви Тротман.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

Hot News

Времето днес ще бъде предимно слънчево. Следобед, главно над източните и планинските райони, ще се развива купеста облачност, но ще бъде без валежи. В североизточната половина от страната ще духа слаб […]

 

Днес над югоизточната половина от страната ще се развива мощна купесто-дъждовна облачност. Ще има краткотрайни валежи, на много места интензивни, придружени […]

 

Предиобед днес над по-голямата част от страната ще преобладава слънчево време. По-значителна облачност ще има над Североизточна България, където на отделни […]

 
 

към началото