Прекалената консумация на сладкиши може да доведе до въглехидратен махмурлук, предупреди диетологът Татяна Жаровская в интервю за радио Sputnik.
Експертите препоръчват не повече от 50 грама сладкиши на ден, каза тя. Според диетолога редовното двукратно превишаване на тази норма може да доведе до въглехидратен махмурлук.
„Ако консумирате повече сладкиши – над 100 грама на ден, това може да доведе до въглехидратен махмурлук. При някои хора симптомите се проявяват само след седмица, докато други могат да преяждат със сладко в продължение на месеци и въглехидратният махмурлук при тях се развива постепенно“, каза Жаровская.
Раздразнителност, главоболие или загуба на енергия след дълга пауза между сладкишите или други десерти са някои от симптомите на това разстройство, казва диетологът.
„Първият симптом на въглехидратния махмурлук – когато човек дълго време не яде сладко, настроението му започва да се влошава, появява се агресия, раздразнителност или депресия. Могат да се появят главоболие, умора и треперене на ръцете. Човек изяжда един бонбон и симптомите изчезват след около час“, обяснява Жаровская.
Негативните емоции през деня увеличават желанието за сладко вечер
Опитите да се поддържа добро настроение и работоспособност със сладкиши могат сериозно да навредят на организма, предупреди диетологът. На първо място може да пострада черният дроб.
Споделете текущата публикация:
