твоята гледна точка
Силна светлина и хладен душ помагат да свикнем с лятното часово време
Автор Vnews, добавено на 28.03.2023 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

„Всяка смяна на времето влияе на изградения от организма навик за ставане. Налага се да свикваме около седмица с новия ритъм.“ Това каза доц. д-р Красимир Ранков, който е консултант по медицина на съня.

Този уикенд преминахме на лятно часово време, което взима час от съня ни, но дава час светлина повече вечер.

Има обаче някои трикове, които да помогнат за по-бързо свикване с промяната.

„Може да ползваме по-изобилна светлина сутрин. Каквито лампи има вкъщи, всичко да се включи. Дори можем, когато закусваме и пием кафе почти да насочим настолна лампа към очите си, защото ярката светлина ще се противопостави на производството на мелатонин от мозъка, който е хормонът на съня. Това ще ни ободри малко повече. Може да пробваме и с хладни процедури сутрин – кратък хладък душ и може би от ободряващите напитки, които човек ползваме сутрин като кафе или чай за една седмица при смяна на времето можем леко да увеличи дозата“, обясни експертът.

Той добави, че именно около 7 дни са ни нужни, за да свикнем с новото време.

Доц. Ранков каза, че ако се премине само на едно време то може да е зимното, защото е и астрономическото.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

Hot News

Времето днес ще бъде предимно облачно с валежи от дъжд. На места в Западна България количествата ще са значителни. Вечерта валежите ще отслабват и спират, а облачността ще започне да се […]

 

„Продължаваме промяната-Демократична България“ ще се опитат да върнат реториката по линията анти-ДПС в кампанията за предстоящите предсрочни избори. Но след съществуването […]

 

Обрат с времето. Неприятните изненади започват още преди обяд, когато ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност и след обяд на […]

 
 

към началото