твоята гледна точка
10 начина да се почувствате по-добре, когато денят ви е напрегнат
Автор Vnews, добавено на 15.05.2022 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Няма как винаги да сме позитивни. Има толкова много фактори, оказващи влияние върху нашата нагласа и настроение. Всяко предизвикателство, с което се сблъскваме, отнема от нашата енергия, устойчивост. Ако не успеем да въведем баланс в емоциите си, негативизмът лесно ще ни завладее. Можем ли да направим нещо бързо и лесно, за да подобрим своето настроение?

Вижте 10 начина да бъдете по-оптимистични, дори в лошите дни:

1. Насладете се на природата. Тя винаги ни зарежда с положителни емоции, помага да намалим тревожността, стреса, подобрява дори работната ни памет.

2. Правете малки жестове на добрина. Това спомага да намалите фокуса върху вашите проблеми и е доказано, че добрите дела, които правим ни карат да се чувстваме по-добре.

3. Смейте се. Смехът наистина е най-добрият „лек“, който ни помага да се успокоим, да поддържаме силна имунна система, подобрява положителната ни нагласа. Коя бе последната комедия, която гледахте или виц, който прочетохте?

4. Бъдете в компанията на позитивни и добри хора. Западни изследвания показват, че стресът и лошото настроение, отрицателната нагласа, могат да бъдат „заразни“.

5. Прочетете вдъхновяващ цитат, купете си книга за мотивация, гледайте видео за мотивация и положителна нагласа. Ако обичате котки например, но си нямате ваш домашен любимец, гледайте забавни видеа с котета. Веднага ще ви накарат да се усмихнете.

6. Дишайте дълбоко. Дихателните упражнения помагат за елиминирането на токсичния въздух от тялото ни. Освен това е доказано, че дихателните упражнения помагат да намалим напрежението и да се почувстваме по-добре. Ако днес се окаже, че не ви е ден или просто без причина не се чувствате съвсем позитивни, опитайте се да вдишате и издишате няколко пъти дълбоко и бавно.

7. Гледайте на негативизма като на подарък, който не желаете да приемете. Ако денят ви е натоварен, имали сте стрес, конфликт с някого, той ви е обидил, това може да ви се отрази отрицателно за дни напред. Спрете и помислете, ако не отдавате толкова значение на случващото се, значи не му позволявате да ви владее. Тук може да прочетете една много мотивираща притча за обидата.

8. Поговорете с близък човек, който има положителна нагласа. Споделянето на проблема често ни помага не само да намерим решение на ситуацията, но и да изпуснем напрежението.

9. Почивайте си достатъчно. Пълноценната почивка е важна за нашата положителна нагласа. Затова ако не сте се наспали, липсва ви положителното настроение, но можете да дремнете – направете го.

10. Аромати! Има аромати, които ни помагат да повишим енергийните си нива, да се почувстваме по-щастливи. Такива са роза, лавандула, цитрусови плодове. Най-лесният начин е да ги добавите в ежедневието си под формата на етерични масла, аромалампи, дифузер, свещи.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

Hot News

Най-ниските минимални температури през юли у нас ще бъдат между 13 и 18 градуса, а най-високите максимални температури – между 34 и 39 градуса. Това прогнозираха пред БТА от Отдела „Метеорологични […]

 

Изоставаме с година по Плана за възстановяване, ако изостанем още една година ще загубим над 12 милиарда евро. Това каза пред […]

 

На европейските компании става все по-трудно да си осигурят най-важния компонент, нужен за придобиванията, които искат: пари. След повече от десетилетие […]

 
 

към началото