твоята гледна точка
Репичките са полезни, но не и за хора с язва и подагра
Автор Vnews, добавено на 05.05.2022 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Въпреки горчивия вкус и възрастните, и децата обичат репички. Диетолозите посочват защо са полезни и кой трябва да внимава с този зеленчук.

Вкусът на репичките е остър, с лека горчивина. „Репичките ще помогнат на тялото да стане по-силно след дълга зима. Съдържат много витамин С, а той подпомага имунната система, участва в синтеза на колаген и други важни биохимични процеси“, каза диетологът Анастасия Плещева.

Освен това репичките съдържат фитонциди, както лука и чесъна. Тези биологично активни вещества са в състояние да инхибират растежа на микроорганизмите. Синапеното масло има и бактерицидно действие, което придава на репичките характерната горчивина.

Репичките са полезни и за нервната система, защото съдържат витамини от група В. Когато не са достатъчно в организма, се чувстваме уморени, раздразнителни и имаме проблеми със съня. Освен това репичките съдържат калий, калций, фосфор, магнезий, желязо, витамин РР – всички имаме нужда от тях за здраве и благополучие“, припомня диетологът.

В репичките, както и в много други представители на семейството на кръстоцветните, има биологично активно вещество индол-3-карбинол. Научните изследвания са доказали, че то може да забави развитието на тумори в организма.

Дали репичките ще ви помогнат да отслабнете е спорен въпрос. Калоричното им съдържание е минимално, тъй като зеленчукът се състои главно от вода и диетични фибри. Но може да стимулира апетита.

Репичките обаче съдържт вещества, които могат да раздразнят стомашната лигавица. Ето защо хората с гастрит, язва и други заболявания на стомашно-чревния тракт трябва да бъдат по-внимателни с този зеленчук.

Препоръчително е репичките да не се консумират на празен стомах.

При подагра репичките са напълно изключени от менюто. Съдържат пурини, естествени вещества, които могат да повишат нивото на пикочната киселина в организма.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

Hot News

Италия предложи на ООН да бъде създадена международна посредническа група, която да се опита да постигне постепенно прекратяване на огъня в Украйна, предаде Франс прес, като цитира италианския външен министър Луиджи […]

 

Изпълнителният директор на Световната продоволствена програма (WFP) на ООН Дейвид Бийзли предупреждава, че войната в Украйна е създала „безпрецедентна криза“ от […]

 

Възможно най-бързо трябва да прекратим зависимостта си от вноса на руски горива и съм дълбоко убедена, че можем. Това заяви председателят […]

 
 

към началото