твоята гледна точка
5 храни за млада кожа
Автор Vnews, добавено на 21.01.2022 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Вероятно няма жена, която да не иска да забави процесите на стареене на кожата си. Всекидневно се вглеждаме в лицето си и понякога оставаме неприятно изненадани от поредната фина линия. Въпреки че остаряването е естествен процес и всяка възраст е красива, стараем се да осигурим на кожата си най-добрата грижа. Храната не е изключение, когато искаме да изглеждаме добре. Вижте няколко чудесни храни, с които може да поддържате сияйния си вид за по-дълго време.

Домати

Една от най-полезните храни за здрава и красива кожа са доматите. Те са богати на антиоксиданта ликопен, който е известен със способността си да подхранва кожата, като повишава нивата на проколаген, като така тя е по-гладка и сияйна за по-дълго време.

Горски плодове

Въпреки че всички горски плодове са полезни за красотата ни, сините боровинки са изключително добри, тъй като количеството на витамин С е най-високо в тях в сравнение с други плодове. За наличието на антиоксидантни антоцианини в плодовете също се смята, че помага за неутрализиране на свободните радикали, които ускоряват процесите на стареене.

Авокадо

Вкусно, богато на витамин Е и комплексни витамини от групата В, авокадото ни осигурява и добри количества витамин С. Всички тези хранителни елементи благоприятстват състоянието на кожата ни. Авокадото съдържа и омега-3 мастни киселини, глутатион, за които се смята, че забавят появата на бръчки.

Риба

Ако обичате да хапвате риба, то това е добра новина за вашата кожа. Рибата е богата на омега-3 мастни киселини, за които се смята, че осигуряват защита от вредните UV лъчи на слънцето, но също така и че я подхранват в дълбочина, освен че я поддържат овлажнена. Сьомгата например, съдържа и антиоксиданта астаксантин, който ѝ придава този интересен цвят. За него е известно, че спомага за забавяне на стареенето, борейки се със свободните радикали.

Бразилски орехи

Бразилските орехи са чудесна храна, когато става въпрос за справяне с бръчките. Богати са на селен, витамин Е. Въпреки че са полезни и вкусни, не бива да се прекалява с тяхната консумация, тъй като могат да имат токсичен ефект, но консумацията им може да се разнообразява с други ядки за красива и здрава кожа като орехи, бадеми, лешници.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

Hot News

Италия предложи на ООН да бъде създадена международна посредническа група, която да се опита да постигне постепенно прекратяване на огъня в Украйна, предаде Франс прес, като цитира италианския външен министър Луиджи […]

 

Изпълнителният директор на Световната продоволствена програма (WFP) на ООН Дейвид Бийзли предупреждава, че войната в Украйна е създала „безпрецедентна криза“ от […]

 

Възможно най-бързо трябва да прекратим зависимостта си от вноса на руски горива и съм дълбоко убедена, че можем. Това заяви председателят […]

 
 

към началото