твоята гледна точка
Два зеленчука намаляват риска от инсулт
Автор Vnews, добавено на 03.12.2021 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Според диетолозите има два зеленчука, които намаляват значително риска от инсулт. Това обяви пред „Медик форум“ Сара Пфлуград, експерт по семейно хранене.

Тя отбеляза, че рискът от инсулт може да бъде намален чрез диета. И посочи сладките картофи, наричани още ямс като пръв помощник за правилното кръвоснабдяване на организма. Другия основен зеленчук според Пфлуград са обикновените картофи.

Невероятните ползи на сока от картофи - NOVA

За поддържането на нормално кръвно налягане диетоложката препоръчва храните високо съдържание на калий. Сред тях са бананите, домати, сини сливи, пъпеш и соя. Трябва също да се консумират храни с високо съдържание на магнезий, като спанак.

„Хората, чиято диета съдържа много от тези храни, са по-малко склонни да страдат от инсулт, отколкото тези с ниско съдържание на минерали“, посочва тя.

Според изследване на шведски учени трябва да се консумират две до три порции плодове или зеленчуци на ден. Или поне 500-600 грама. В резултат на това хората, които ядат храни, богати на калий имат с 24% по-нисък риск от инсулт.

При сърдечни заболявания също трябва да спазвате строга диета. Диетологът разказа и кои храни са забранени за хората със слабо сърце. На първо място те трябва да избягват тлъстите меса и домашни птици, както и силно преработените продукти в храната. Вместо това поне два или три пъти в седмицата трябва да се яде риба и морски дарове.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

Hot News

В неделя над Западна България, а около и след обяд и над останалата част от страната, ще има значителна облачност. На много места ще има валежи, в западните и централни райони […]

 

Най-старите пенсии ще бъдат увеличени най-много от 1 октомври 2022 г. За някои пенсии повишението може да надмине 300 лв., показват […]

 

Последните седем години са най-горещите в историята. Незапомнени горещи вълни измъчват Европа,   Япония,   северозападната част на Тихия океан,  Индия. В световен […]

 
 

към началото