твоята гледна точка
Зелените листни зеленчуци укрепват мускулите
Автор Vnews, добавено на 26.03.2021 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Приемът само на една чаша зелени листни зеленчуци на ден може да подобри мускулната функция, установиха учени от университета „Идит Коуен“ в Австралия, съобщи електронното издание „Медикъл
експрес“.

Изследването им, чиито резултати бяха публикувани в сп. „Джърнъл ъв нютришън“, установи, че хората, които приемат много зеленчуци имат значително по-добра мускулна функция на долните крайници.

Учените са изследвали данни за 3759 австралийци, участвали в проучване за сърдечна дейност и диабет за период от 12 години. Те установили, че приемащите редовно големи количества нитратни зеленчуци са с 11 на сто по-силни мускули на краката от хората, които приемат по-малко богати на нитрати зеленчуци. Отчетена било и с около 4 на сто по-висока скорост при ходене.

Ръководителят на изследването д-р Марк Сим от института по изследване на храненето в университета каза, че резултатите разкриват важната роля на храненето за общото физическо състояние и здраве.

„За оптимизиране на мускулната функция предлагаме балансирана диета, богата на листни зеленчуци, в комбинация с редовни упражнения“, каза той.

Изследването установи, че най-полезни в това отношения са марули, спанак, кейл и цвекло.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Служебното правителство да вземе решение за плана за възстановяване и да включи в него предложенията, направени от президента.

Това поръча Румен Радев на церемонията по представянето на състава и приоритетите на служебния […]

 

Със свой указ президентът Румен Радев назначава от 12 май 2021 г. служебно правителство на Република България. Служебното правителство е в […]

 

Стар автопарк и без въздушна линейка – така изглежда оборудването на Планинската спасителна служба. На фона на това до дни се […]

 
 

към началото