твоята гледна точка
20 минути движение пазят от грип
Автор Vnews, добавено на 19.03.2014 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Редовната физическа активност ще ви помогне не само да изваете тялото, което желаете, но и да подсилите своя имунитет. Само 20 минути упражнения на ден могат да ви предпазят от грип, твърдят изследователи. Оказва се, че два часа и половина интензивна тренировка всяка седмица намалява опасността от грипни заболявания с около 10 на сто.

Резултатите идват след проведено проучване, в което се включили 4800 участника. Данните сочат, че 100 случая на грип от 1000 могат да бъдат предотвратени само чрез засилване на физическите упражнения. Важно е обаче да се уточни, че тренировката трябва да бъде интензивна, тъй като умерените упражнения изглежда имат малък защитен ефект.

Във Великобритания например, на хората се препоръчва всяка седмица да извършват 150 минути умерена активност като градинарство, танци или бързо ходене. Другата опция е 75 минути седмично, използвани за енергични упражнения като спортуване, тичане или аеробика. Трима от всеки четирима души не успяват да спазват препоръките.

Експертите предупреждават хората, че грипът може да се появи напълно неочаквано и че по-високите температури не бива да ги успокояват. Макар връзката между физическата активност и нейното благотворно действие върху здравето да е само на предварителен етап, тя не бива да бъде подценявана. Все пак това е страхотна възможност хората да тренират своето тяло и наред с това да се грижат за здравето си, пише вестник Daily Mail.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Електронната система за прием на деца в яслена и първа възрастова група в общинските детски градини на територията на община Варна ще бъде отворена на 01.06.2020 г. (понеделник), в 10 ч. […]

 

Християните празнуват днес Възнесение Господне – Спасовден. Той се отбелязва винаги в четвъртък на 40-ия ден след Великден. 

Имен ден празнуват Спас, […]

 

Министърът на здравеопазването издаде заповед, с която отпадат част от мерките, въведени заради COVID-19.

Съгласно заповедта, считано от 26 май, се разрешават културно-развлекателни […]

 
 

към началото