твоята гледна точка
Шест причини за минете на вегетарианска диета поне за месец
Автор Vnews, добавено на 12.02.2014 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Ако сте скептици към вегетарианската диета, може би ще ви е интересно да видите някои от причините, поради които вегетарианството може и да се окаже полезно за организма ви. Според американски диетолози, 30-дневната вегетарианска диета е добро средство в борбата със сърдечносъдовите заболявания.

Резултатите сочат, че след преминаването на вегетарианския режим, нивата на холестерола значително намаляват, кръвната захар се понижава, което влияе благоприятно на хората в сърдечносъдов риск.

Ето и полезните влияния, които вегетарианската диета ще донесе на организма ви:

Можете да отслабнете

Според дългосрочни проучвания хората, които не ядат месо, имат по-нисък индекс на телесна маса, а при веганите процентът на затлъстяване е значително по-нисък. Освен това сравнителен анализ между две групи хора – вегетарианци и месоядци, подложени на диета за отслабване с един и същ калориен прием, показват различни резултати.

Вегетарианците загубват по-голяма част от теглото си, в сравнение с онези, включили месо в режима си.

Състоянието на сърцето ви може да се подобри

Наситените мазнини, намиращи се най-вече в месото и млечните продукти, са основните виновници за повишаване нивата на холестерола, появата на плаки по кръвоносните съдове и в крайна сметка – сърдечносъдови заболявания. Премахването на месото от диетата ви автоматично намалява количеството на тези мазнини и намалява риска от тези заболявания.

Можете да намалите кръвното налягане

Вегетарианците много по-рядко имат хипертония в сравнение с хората, които ядат месо. Това се дължи на по-ниското им телесно тегло и консумацията предимно на плодове и зеленчуци.

Рискът от отключване на диабет може да се намали

Отново изследванията са в полза на вегетарианската диета. Хора, изключили месото от хранителния си режим, значително са понижили рисковите си параметри за появата на метаболитен синдром, всички рискови фактори, свързани с диабет тип 2, инсулинова резистентност, сърдечносъдови заболявания, инсулт.

Състоянието на кожата ви може да се подобри

Консумацията предимно на плодове и зеленчуци е изключително полезна за кожата. Витамините, минералите и фибрите в тях спомагат тя да блести, да изглежда по-млада, подхранена. Елиминирането на свободните радикали с помощта на антиоксидантите в плодовете и зеленчуците помага в борбата с бръчките и стареенето.

Може да се чувствате по-енергични

Наблягането на повече листни зеленчуци като спанак, зеле, коприва,които са с високо съдържание на важни хранителни вещества, може да ви помогне с течение на времето да започнете да усещате прилив на енергия. Установено е, че богатите на витамини и минерали храни действат благоприятно за повишаването на тонуса и засилването на дееспособността.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Ръководството на БСП свали политическото си доверие от градския председател на партията във Варна.

„Взехме едно нелеко решение. Изпълнителното бюро свали политическото си доверие от Борислав Гуцанов като председател. Търсим обединение, което […]

 

От три общински системи за улично видеонаблюдение във Варна, нито една не следи трафика и инцидентите на пътя.

Не работят 130 камери, […]

 

В следващите часове времето в нашата страна ще се влошава. Тази нощ в Западна България ще има интензивни валежи с гръмотевични […]

 
 

към началото