твоята гледна точка
Вълшебно хапче за отслабване? Няма такова
Автор Vnews, добавено на 15.01.2014 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Търсите ли вълшебно хапче, с помощта на което да се лишите от излишните си килограми? Звучи примамливо, нали?! Трябва да ви разочароваме – подобно хапче не съществува. Единственият начин да се освободим от теглото си е да намалим калорийния прием според нуждите си и да се движим повече. Специалистите непрекъснато повтарят, че да запазим фигурата си стройна и се радваме на добър тонус трябва да променим стила си на живот, да имаме култура на хранене… Уви, хората продължават да търсят чудодейни решения зад липсата си на достатъчно воля за определени усилия и посягат към разнообразните продукти, които се предлагат на пазара, рекламирани или не като средства за отслабване. Независимо дали са натурални продукти като зелен чай, хром или синтетични лекарства на базата на орлистат ефективността на повече от тях не е доказана, а за съжаление, приемът на някои от тях е свързан със сериозни рискове за здравето.

Възможно е някои от предлаганите по аптеките средства да подпомагат процеса на редуциране на телесното тегло, но те задължително се предписват от лекар, тогава, когато случаят го налага и не е достатъчно предприемането на спортни занимания и спазването на диета.

Най-неприятното е, че често в желанието си за постигане на ефект и то бързо хората са склонни да посегнат и на средства, чието предназначение е далеч за други показания…
1. Диуретици

Голяма част от таблетките за отслабване съдържат слабителни и мочегонни средства. Те обаче в действителност водят до отделяне на течности от организма, не и на редуциране на телесно тегло или мазнини.

При задържане на течности в организма действително тези средства биха били от полза, но при наличие на подобен проблем трябва да се даде предписание от лекар, а таблетки за отслабване на тази база в останалите случаи не са безопасни за здравето.

С диуретици злоупотребяват обикновено хора с хранителни разстройства, като булимия невроза. При техния прием съществува висок риск от обезводняване на организма. И това не е единствената опасност. Някои от тези лекарства могат да предизвикат хипогликемия – поднормен спад на кръвната захар, при който се наблюдава сериозна физическа слабост, констипация, аритмия, замайване, дори гърчове.

Според специалистите е напълно безсмислено да се приемат диуретици за контрол на теглото, тъй като калориите на погълната храна са усвоени преди лекарството да е подействало.
За сметка на това обаче организмът губи течности, минерални вещества и електролити, които са необходими за нормалното функциониране на мускулите и нервите, а дисбалансът им води до сериозни изменения в метаболизма и заражда болестни процеси в организма.

Освен това организмът става зависим от слабителните. Проблемът е, че тънките черва престават да реагират на една и съща доза диуретик и тя трябва да бъде непрекъснато повишавана, за да се постигне дефекация, а прекомерният и безконтролен прием на диуретици създава риск от развитие на рак на дебелото черво и фатално дехидратиране на организма.
2. Натурални средства

Битува мнението, че зеленият чай и кафето спомагат отслабването. В действителност все още няма категорични доказателства, че зеленият чай има подобно действие. Що се отнася до кафето, то наличието на кофеин в него може само да потисне апетита, което не е достатъчно за постигането на търсения ефект.
С кофеина също не бива да се прекалява, тъй като иначе води до тревожност, безсъние, високо кръвно налягане.

Предлагат се биологично активни добавки, които съдържат кора или екстракт от горчив портокал. За разлика от липсата на научни данни, които да потвърждават подпомагане на отслабването, има такива, които доказват, че съединения в този цитрусов плод могат да причинят повишаване на сърдечната честота. Регистрирани са случаи на припадъци, сърдечен пристъп и инсулт при прием на подобни добавки в комбинация с кофеин. Въобще, те са противопоказни за хора с високо кръвно налягане и сърдечни проблеми, подчертават експерти.

Друг мит е, че с приема на хром – включва се в състава на хранителни добавки – се намаляват мастните депозити в тялото и кръвната захар се насочва в мускулите. Научните факти показват, че този минерал не допринася за намаляване на теглото.

Друга манипулация е на фибрите да се придават подобни свойства. Фибрите са два вида: разтворими и неразтворими. Разтворимите се съдържат в овесените ядки, грах, ябълки, моркови и други плодове и зеленчуци. Те са от полза за организма ни, тъй като спомагат контрола на кръвната захар и холестерола. Неразтворимите пък стимулират перисталтиката на червата и предотвратяват запека (зеле, зелен фасул, картофи, трици). И едните и другите фибри създават усещане за ситост. Специалистите препоръчват да се приемат чрез храната – богати на тях плодове и зеленчуци – вместо под формата на добавки.

Необходимо е да се знае, че фибрите могат да доведат и до известен дискомфорт – подут корем и метеоризъм. При наличие на чревни проблеми преди приема им е необходима консултация с лекар. Прекомерният им прием по принцип може да намали абсорбцията на някои полезни вещества от храната.

Трябва да се избягва употребата на гума гуар в храната, тъй като това може да блокира хранопровода, алармират специалистите.
3. Лекарства

Средствата, които спомагат отслабването, са на основата на орлистат. Този лекарствен препарат понижава усвояването на мазнини и, естествено, калории от храната. Но също така потиска усвояването на полезни витамини – в случая на мастноразтворимите като А, D, E и K. Ефективността му е доказана, но резултатът, до който може да доведе ще остави мнозина разочаровани – само около 2,5 кг за шест месеца. За да се случи това, независимо от приема му пак се иска ограничаване в храненето, намален калориен прием и спорт.

Най-неприятното е, че има и страничен ефект – мазни и воднисти изпражнения и труден контрол на позивите по голяма нужда.

Друг вид са лекарствата, които потискат апетита. Те обаче рядко се използват за регулиране на телесното тегло, назначават се от психиатри. Както и може да се очаква тези стимулиращи средства си имат своите опасни странични ефекти като повишено кръвно налягане, нарушен сън, нервност и склонност към депресии.

През 2012 г. американската Агенция по лекарства и храните одобри нов продукт за отслабване – лоркасерин, който действа на рецепторите на серотонина в мозъка, създавайки усещане за ситост при минимален прием на храна. Той обаче носи и вероятността от главоболие, световъртеж, чувство за умора и изтощение, запек.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

През 2017 г. нивата на корупцията и на престъпността в България рязко са се увеличили, регулаторната тежест продължава да е висока, а сивата икономика не е намаляла съществено. Това са стряскащите […]

 

Храните поскъпват преди коледните празници, сочат данни на Държавната комисия по стоковите борси и тържищата.

Индексът на тържищните цени, който отразява тези […]

 

Всеки, който е подал сигнал срещу политик, магистрат или висш чиновник за подкуп или конфликт на интереси, може да бъде осъден […]

 
 

към началото