твоята гледна точка
Мазнините, които ни помагат
Автор Vnews, добавено на 04.09.2020 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Отдавна не живеем във времето, в което мазнините се смятаха изцяло за вредни и нездравословни. Нещо повече – цели хранителни режими, едни от най-популярните диети днес, препоръчват консумацията на мазнини.

Кои са най-полезните източници на мазнини, които не просто трябва да добавите в менюто си, но и биха ви помогнали да отслабнете?

Авокадо

Няма как да не започнем с едно от най-богатите на мазнини в света растения. То е богато на олеинова киселина, която помага за стабилизиране нивата на холестерола, глюкозата в кръвта, както и укрепва имунната система.

10 фантастични рецепти с авокадо | Az-jenata.bg

Сьомга

Една от най-мазните, но и вкусни риби. С нея ще заситите глада си лесно, бързо и дълготрайно. Сьомгата е богата на вит. А, който е ключов за красотата и здравето на кожата. Именно тази риба е и сред най-добрите избори, когато става въпрос за естествен вид на омега киселините.

5 съвета за купуване, съхранение и приготвяне на сьомга

Яйцата

Това е истинската супер храна – хем е евтина, хем е богата на толкова много хранителни вещества.

Ядки

Те подобряват метаболитните процеси и с тях лесно ще заситите глада си. Съдържат Омега 3, антиоксиданти, линоленова киселина.

Сирена

Мазните сирена имат страхотен вкус и се връзват с почти всичко. Те са страхотен източник на протеини, мазнини, калций, вит. А, В12, цинк и вит. К-2. Ако се спрете на този източник на мазнини, гледайте да е максимално зряло сирене.

Как да подредим дъска със сирена за вино - Lifestyle.bg



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

169, с 86 по-малко от вчера, са новозаразените с коронавирусна инфекция лица при направени 2710 PCR-теста за последното денонощие. Това сочат данните на Единния информационен портал. Така общият брой на заразените […]

 

„Фалшиви новини и спекулации са твърденията, че правителството ще налага нови и по-тежки мерки срещу коронавируса“. Това написа в профила си […]

 

290 са новодиагностицираните с коронавирусна инфекция лица през изминалите 24 часа. За последното денонощие са направени общо 4 859 PCR теста. […]

 
 

към началото