твоята гледна точка
Чай и плод всеки ден предпазват от Алцхаймер и деменция
Автор Vnews, добавено на 13.05.2020 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Консумацията на ябълки, горски плодове и чай предпазва от развитие на Алцхаймер, стана ясно от продължително изследване на Изследователския център за влиянието на човешкото хранене връху стареенето „Жан Майер“ (USDA HNRCA) на университета „Тъфтс“.

Публикация в the American Journal of Clinical Nutrition описва, че редовното хапване на богати на флавоноиди продукти намалява риска от болестта два до четири пъти в сравнение с хората, чието меню не ги включва.

Чаят, особено зеленият, плодовете от вида на горските, са богат източник на флавоноиди, споделя авторът на изследването, Есра Шиштар, от Училището по наука и политика на храненето „Джералд Дж. Дороти Р. Фридман“ на университета.

За целта е достатъчно да се приема чаша чай на ден и плодове два-три пъти в седмицата, за да се получи очевадното предимство по отношение профилактиката на деменциите.Изследователите от програмата за хранителна епидемиология към USDA HNRCA разглеждат дъргосрочната връзка между богатото на флавоноиди хранене и развитието на Алцхаймер и свързаните с болестта деменции.

Събирането на данни продължава две десетилетия и включва 2800 души на възраст над 50 години.

Те откриват, че ниският прием на три вида флавоноиди се отразяват отрицателно на когнитивните способности. Рискът от развитието на свързаните с Алцхаймер деменции нараства четири пъти при ниска консумация на съдържащи антоцианин плодове. Фитохимикалът се намира в боровинките, ягодите и червеното вино.

Два пъти по-голям е рискът при ниска консумация на богати на флавоноли и флавоноидни полимери продукти, като ябълки, круши и чай.

Изследователите са анализирали влиянието на шест вида флавоноиди върху здравето дългосрочно, като наблюденията им започват далеч преди да се прояват първите симптоми на Алцхаймер. Под нисък прием на флавоноиди се разглежда отсъстваща или нищожна консумация на плодове и чай, например две ябълки месечно и никакъв чай. Под висок прием на флавоноиди се има предвид консумацията на 750 г боровинки или ягоди, 8 ябълки и круши и 19 чаши чай на месец.

Проучването още веднъж показва как хранителният режим се отразява на здравето и конкретно на мозъка в дългосрочен план. Когато не съществува терапия за подобен род дементивно заболяване, важна роля със справянето му е, то да не се допуска и се полагат усилия за предотвратяването му.

Понякога по-доброто качество на живот на старини зависи от съвсем малки корекции в храненето в по-млада възраст, коментират специалистите от центъра.

Флавоноидите са естествени субстанции, които се намират в растенията, включително в плодовете и зеленчуците и продукти, получени от тях, като чая и виното. Добър източник на флавоноиди е и черният шоколад.

Не за първи път се документира тяхната полза за здравето, като основната е свойството им да намаляват възпалителните процеси. Според изследователите не е късно да се направят промените в хранителния режим дори и на 50 години и това със сигурност ще даде положителни резултати върху кондицията на ума.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

За по-голямата част от страната юни ще е най-дъждовният месец за годината. Средната сума на валежите в извън планинската част е между 48 и 130 л. на кв. м. Причина за […]

 

Електронната система за прием на деца в яслена и първа възрастова група в общинските детски градини на територията на община Варна […]

 

Християните празнуват днес Възнесение Господне – Спасовден. Той се отбелязва винаги в четвъртък на 40-ия ден след Великден. 

Имен ден празнуват Спас, […]

 
 

към началото