твоята гледна точка
С какво да се храним сега, за да повишим имунитета си срещу вируси
Автор Vnews, добавено на 05.04.2020 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Както е известно, в момента преминаваме през сложен период. Ако ограниченията са нещо, с което ще трябва да се запознаем, може също така да се възползваме от него, за да научим малко за здравето, особено за храните, които ефективно засилват имунната ни защита.

Разбира се, трябва да се грижим за начина си на живот, като приемаме прости и основни правила, прекалено често пренебрегвани: достатъчно сън, практикуване на спортна дейност (без извинение, това също работи у дома и без екипировка!), да пуснем слънцето в нашия дом.

По отношение на храната отново може да се приложат определени неща. Въпреки това, трябва да се има в предвид, че диетата не е решението на всичките проблеми, а ценна помощ за повишаване на ефективността на имунните ни защити. Затова да се обърнем към витамин А и витамин С (без да се прекалява), но и пробиотици: чесън, лук, ядки, аспержи, бобови растения, червени плодове или дори пащърнак.

Други звездни храни за повишаване на имунната система са: куркума, с която можете да се поръси върху ястията или да се добави към супите, и джинджифил, идеален като запарка. Затова сварете парченца джинджифил, добавете няколко капки лимон и чаена лъжичка мед и ще се получи успокояваща напитка и естествено противовъзпалително средство. Не се колебайте да използвате пресни плодови и зеленчукови сокове, както и плодовете и зеленчуците на сезона!



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Днес над по-голямата част от страната ще е преобладава слънчево време. Ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност и главно след обяд ще има краткотрайни валежи от дъжд с гръмотевици. Ще […]

 

На 24 май честваме Деня на българската просвета и култура и на славянската писменост. На този ден се отдава почит на […]

 

Дългият път за налагане на санкции с наказателно постановление за нарушение на правилата за движение по пътищата, криенето и избягването на […]

 
 
Още от Здраве и красота
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

към началото