твоята гледна точка
И по празниците може да се храним здравословно
Автор Vnews, добавено на 26.12.2019 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Коледа и Нова година са едни от най-хубавите и чакани празници в годината. Тези дни в календара винаги изпълнени с коледно настроение, много подаръци, хубави моменти със семейството и приятелите и с богатата празнична трапеза.

Разбира се, не трябва да свързваме празниците само с консумацията на храна и алкохол. Но обедите и вечерите през празничните дни често продължават дълго и може да изядем двойно повече храна от обикновено. Ето няколко съвета за здравословно хранене по време на празниците:

На празничната трапеза трябва да се храним бавно и да се фокусираме върху приятните преживявания. Тогава няма да преяждаме и да се чувстваме зле след това.

Преди да седнем на масата не трябва да похапваме мазни и сладки неща.

/ iStock/Getty Images

Преди основното блюдо можем да наблегнем на салатите и зеленчуците, така няма да се нахвърлим на храната.  Добре е да избягваме храните с високо съдържание на мазнини, а също и с високо съдържание на захар.

Алкохолът трябва да е по-малко. Освен че е калоричен, той увеличава апетита. Безалкохолните и газирани напитки съдържат прекалено много захар и е по-добре да се избягват.

/ iStock/Getty Images

Не е нужно да спазваме строга диета по време на празниците. Може да си позволим от време на време вредните храни като чипс, пуканки, шоколади, но в ограничени количества.

Не да преяждаме, все едно ги ядем за последен път, а да им се наслаждаваме.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Електронната система за прием в първи клас за общинските училища на територията на община Варна отваря на 2-ри юни от 10 ч. Крайната дата за кандидатстване е 8-ми юни до 23,59 […]

 

По тема номер 18 ще пишат интерпретативно съчинение или есе днес 48 582 зрелостници, които са подали заявления за явяването на […]

 

14 нови случая на коронавирус у нас при изследвани 606 проби за последното денонощие. С това общият брой на лабораторно потвърдените […]

 
 

към началото