твоята гледна точка
5 положителни промени след намаляване на въглехидратите
Автор Vnews, добавено на 08.12.2019 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Знаем че менюто ни трябва да е балансирано и да ни осигурява протеини, мазнини и въглехидрати. Какъв тип въглехидрати съставлява вашето? Преобладават ли вафлите, баничките, газираните напитки, бисквитите, бургерите и т.н.? А знаете ли какво се случва в тялото ви, когато намалите до минимум консумацията им? Ето няколко положителни промени, които настъпват.

Отслабвате

При намалена консумация на въглехидрати, загубата на излишни мазнини се случва по-бързо. Това е един добър страничен ефект, особено ако искате да сваляте излишно тегло. Въглехидратите са първото хранително вещество, което тялото ви разгражда за енергия след хранене.

Когато то си набави нужните запаси, остатъчната захар, която му е излишна, се натрупва под формата на мазнини. Така, когато консумирате повече от необходимото количество въглехидрати, преди тялото ви да е изразходило вече съхранените, започвате да пълнеете. От друга страна, намалената им консумация, води до изгарянето на калории.

Нивата на кръвната захар се стабилизират

Консумацията на храни с високо съдържание на захар, както и тестени изделия, причинява покачване на кръвната захар и инсулина. Това се отразява на нашата енергия, започваме да се чувстваме по-мудни, уморени. Нарушава се функцията на панкреаса, който започва да свръхпроизвежда инсулин, който да регулира нивата на кръвната захар. Всичко това може да е причина за покачването на излишното тегло и да увеличи риска от диабет тип 2.

Регулиране стойностите на холестерола

Намалената консумация на въглехидрати може да се отрази положително и на вашия холестерол, особено ако поддържате висок LDL (лош) холестерол.

По-малко излишни течности в организма

Тестени закуски, сладкиши, подсладени напитки, бял хляб… Всички те могат да предизвикат задържане на излишни течности и да се чувстваме подпухнали.

От друга страна, намалената им консумация или изключването им от менюто ни, помага на тялото да се освободи от водното тегло и да задържа по-малко излишни течности.

Видът на кожата се подобрява

Вредните въглехидрати предизвикват редица възпаления в тялото. Кожата винаги ни показва, когато не се храним здравословно. Тя става по-вяла, секретира излишен себум, появяват се пъпчици. Когато намалите приема на въглехидратите с ниска хранителна стойност, тя подобрява значително вида си.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Слънчево време ще преобладава днес, с по-значителна облачност преди обед над Източна България, съобщават от НИМХ.

Сутринта на места в котловините видимостта за кратко ще е намалена. Ще продължи да духа слаб, […]

 

Климатологът проф. Георги Рачев даде прогнозата си до края на зимата. Според него до края на месеца няма да има валежи, […]

 

Принц Хари и Меган Маркъл вече няма да използват титлите си като членове на кралското семейство и няма да получават публични […]

 
 

към началото