твоята гледна точка
6 причини да консумирате сирена
Автор Vnews, добавено на 03.12.2019 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Определено за сиренето може да говорим като за суперхрана. Това е чудесно за вашето здраве. Сиренето придобива доста лоша репутация поради комбинациите, в които се използва- макарони със сирене, пица, чийзбургер. В резултат на това някои хора са склонни да консумират излишни количества от тази тлъста храна.

В сиренето има наситени мазнини, калории и натрий – всичко това, консумирано в повече в течение на времето, може да причини неблагоприятни последици за здравето. Хората обаче се нуждаят от умерено количество натрий, за да останат живи. Тоест, ако хапвате само сирене, без излишни добавки то е полезно. Ключът е да не прекалявате.

сирене кашкавал
Thinkstock/Getty Images

Съдържа протеин – Обикновено богатата на протеини диета се счита за здравословен избор. Така че защо не вземете протеина си от някакво сирене, за да получите тази допълнителна хранителна полза?

Може да подобри холестерола – Има два вида, LDL и HDL. HDL е „добър“, а LDL е „лош“. Смята се, че наситените мазнини повишават LDL холестерола – лошо нещо. Някои проучвания обаче доказват, че сиренето може да е една от тлъстите храни, които нямат този ефект.

Може да предотврати сърдечни атаки – По-ниските рискове от холестерол, сърдечни заболявания и хипертония идват заедно с друг приказен ефект: Рискът от сърдечен удар също намалява. Проучванията показват, че умерената консумация на сирене понижава всичко това.

Може да помогне на вашето зрение – Морковите, боровинките и сладките картофи могат да помогнат за запазването на зрението ви. Изненадващо, това може и сиренето! Витамин А се съдържа само основно в Гауда.

Може да помогне за засилване на имунитета – Лоша идея е да ядете млечни продукти, ако имате хрема, но ако се опитвате да предотвратите заболяване, може да се възползвате от хубава чиния със сирене. Както витамин В12, така и витамин А играят ключова роля за поддържането на имунната ви система.

Подсилва костите и зъбите – Не е мит, че колкото повече сирене хапвате, толкова по-здрави зъби и кости ще имате. Това се дължи на калция, който се съдържа, в особено големи количества в бялото сирене, което познаваме добре в България.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Хората, които прекарват COVID-19 без симптоми, носят същото количество от вируса в организма си като пациентите със симптоми, сочат резултати от изследване, проведено в Република Корея.

В страната в началото на март […]

 

297 са новодиагностицираните с коронавирусна инфекция лица през изминалите 24 часа, което е с 6 случая по-малко от вчера. Това показват […]

 

Управляващите от ГЕРБ и “Обединени патриоти” да довършат мандата си до пролетта на 2021 г., но без Бойко Борисов да е […]

 
 

към началото