твоята гледна точка
За ефективно вталяване заложете на табата
Автор Vnews, добавено на 18.08.2019 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Има безброй различни тренировки, които фитнес инструкторите се опитват да ви накарат да следвате. Можете да изберете между групови занимания или ако се притеснявате от другите, хубаво е да започнете с личен треньор.

Другото важно нещо е да си поставите цел, която да следвате. Дали отивате в залата, за да свалите килограми, да заякнете, или просто защото искате да поддържате физическия си тонус, важното е да започнете режим, в който сте наясно какво искате да постигнете.

Ако ви е омръзнало от еднаквите тренировки, може да опитате един напълно нов метод. Табата е програма, която включва упражнения, траещи едва 4 минути. Открита е в Япония от д-р Изуми Табата и неговият екип от изследователи от Националния институт за фитнес и спорт в Токио.

За да разберат какви са резултатите, учените изследвали две групи от атлети. Първата тренирала по модерен начин, а другата започнала упражнения, които натоварват организма малко повече от обикновеното.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Ще има променлива, по-често значителна облачност, а сутринта на места ще е и мъгливо. Ще духа слаб до умерен югоизточен вятър. Минимални температури между 10 и 15, максимални от 16 до […]

 

Тютюневата зависимост е призната за болестно състояние, което предизвиква психични и поведенчески разстройства и налага, както всяко заболяване, съответната превенция и […]

 

Вътрешната опозиция ще иска на пленума оставките на лидерката Корнелия Нинова и шефа на предизборния щаб Кирил Добрев заради резултатите на […]

 
 

към началото