твоята гледна точка
Режимът на Лейди Гага за добра фигура и 5-факторната диета
Автор Vnews, добавено на 24.03.2019 година, в категории: Жълто, Коментари (0)

През последните няколко месеца Лейди Гага не излиза от светлината на прожекторите. След като излезе филмът „Роди се звезда“ и спечели наградите „Грами“, „Златен глобус“ и „Оскар“, тя стана по-популярна и обяви, че подготвя нов албум.

Освен коментарите за това, че излиза с Брадли Купър, феновете ѝ не пропуснаха да отбележат, че на всяко събитие тя изглежда зашеметяващо. А това се дължи на специалния режим, който спазва.

5-факторна диета

Тя е най-популярната в Холивуд. С нея са отслабнали звезди като Алиша Кийс, Джесика Симпсън, Манди Мур, Ева Мендес и други. Нарича се по този начин, защото в нея трябва да присъстват пет основни неща – фибри, белтъчини, сложни въглехидрати, мазнини и достатъчно течности. Те са комбинирани в пет хранения на ден. Лейди Гага трябва да пие много вода и неподсладени напитки и яде:

– пилешко, риба или млечни продукти;

– плодове и зеленчуци;

– пълнозърнести храни;

– храни с мононенаситени мазнини.

Всички ястия трябва да са с нисък гликемичен индекс, за да не се отразяват на килограмите ѝ. Разбира се, тази диета върви с поне 25-минутни тренировки, разделени на сегменти от по 5 минути.

„Обичам да ям киноа с черен боб, скариди на скара, красиви зеленчуци. Искам да бъда здрава и приемам вкусна и питателна храна“, коментира тя.

Подобно на други знаменитости, Лейди Гага също се прибира по нощите от участия и яде вредни храни в колата, пътувайки. Изпълнителката признава, че се изкушава най-много от бургери и пържени картофи. Ако огладнее между отделните хранения, приема бадемово масло или нисковъглехидратни бисквити с фибри и банан.

Упражнения

Певицата ползва услугите на треньор, който ѝ е изготвил няколко различни упражнения за натоварване и стягане на корема, както и други части на тялото. Тя ходи на спининг за стопяване на „паласките“, сутрин прави упражнения с ластици за корема, кара и колело. Един път в седмицата има по 25 минути кардио тренировка.

Гага ходи във фитнес залата и за да ползва популярния уред VersaClimber, при който катеренето е съчетано с въртене на педали. Представлява нещо като каране на колело в изправено положение. „Много го обичам, дори пея докато тренирам на него“, споделя изпълнителката в интервю за „Добро утро, Америка“.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

До края на юли се очаква да стане известен инвеститорът в Пристанище ТЕЦ Езерово, което от 12 юни е отделено в дъщерно дружество, 100%  собственост на ТЕЦ „Варна“. От бъдещия собственик […]

 

На 19 юни /сряда/ от 23 ч. до 24 ч. ще бъде спряно движението в двете посоки по АМ „Хемус“ в […]

 

Днес ще бъде слънчево, но около и след обяд ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност. На много места в Западна […]

 
 

към началото