твоята гледна точка
Ежедневен детокс за пролетта
Автор Vnews, добавено на 08.03.2019 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Пролетта е сезонът, в който сякаш всичко започва нов живот. Време е да вдъхнете такъв и на тялото си. Любимата през последните години дума „детокс“ влиза в пълна сила. И можете да я вкарате на практика в ежедневието си още сега. Как?

1. Добавете по 2 чаши вода всеки ден

Вероятно сте чували, че трябва да приемате минимум 8 чаши вода на ден. Колко от вас го правят? Водата никога не е в повече, затова вместо да броите какво количество приемате, просто добавете 2 чаши и си осигурете пълна хидратация.

2. 30 минути движение на ден

Движението е живот. Затова не се мотайте, а започвайте да се движите. Ако не ви се практикува спорт всеки ден, то поне карайте колело или ходете пеша. Ще забележите как физическата активност ще подобри функционирането на тялото, ще ви освежи и ще ви тонизира.

3. Вкарайте зелено смути или зелен чай

Зеленчуци като спанак, магданоз, целина съдържат куп витамини и антиоксиданти, които ще подсилят имунната ви система. Те, както и зеленият чай, са идеално средство за детокс.

4. Медитирайте поне 1 минута на ден

Дори да не сте вещи в това, можете да затворите очи, да си пуснете релаксираща музика и да освободите ума си. Това ще ви помогне да презаредите батериите.

5. Легнете си 30 минути по-рано

За да сте здрави и във форма, е много важно да сте добре отпочинали. Това значи да спите повече и качествено. Дайте си повече време за почивка като започнете да си лягате с половин час по-рано.

6. Почистване на стаята веднъж седмично

За релакса и комфорта е много важно да имате подходящи условия за почивка. Всяка седмица почиствайте стаята си от прах, застояли чаршафи, изперете пердетата/измийте щорите, ароматизирайте въздуха. Може и да пренаредите мебелите, така че да ви е различно и по-уютно.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Българите правят за храна и безалкохолни напитки едва около една пета от всичките си разходи и по този показател страната ни е на последно място на континента. Това показват разпространени в […]

 

През 2020 г. най-натовареният месец ще е юли с 23 работни дни, а най-свободният е май само с 18.

2020 година е […]

 

През следващото денонощие облачността ще бъде променлива. През днешния нед над Западна България по-често тя ще е намаляваща до слънчево.

През нощта […]

 
 

към началото