твоята гледна точка
Спортът сутрин сваля кръвното
Автор Vnews, добавено на 26.02.2019 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Хората, които страдат от високо кръвно налягане могат да опитат да спортуват 30-ина минути всяка сутрин. Оказва се, че физическата активност понижава кръвното и се отразява добре на хората с наднормено тегло на възраст между 55 и 80 години, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ.

Когато към тази рутинна сутрешна физическа активност добавят чести прекъсвания на седенето денем, жените извличат повече ползи за здравето си.

„Извършихме изследването, защото някои предишни проучвания показаха, че физическата активност може значително да понижи кръвното налягане, а други – че продължителното седене може за един ден да го увеличи“, заяви ръководителят на екипа Майкъл Уилър от института Бейкър за сърдечни болести и диабет в Мелбърн.

Сутрешното ходене има особено силен ефект за понижаване на систоличното кръвно налягане. За хората над 50-годишна възраст то може да прогнозира риска от инфаркт, инсулт или сърдечносъдови болести.

„Искахме да разберем дали ефектът от физическата активност за понижаване на кръвното налягане може да бъде намален от последвал период на продължително седене или да бъде увеличен от последвали чести прекъсвания на седенето“, поясни ученият.

Било установено, че комбинирането на физическа активност с чести прекъсвания на седенето денем намалява систоличното кръвно налягане по същия начин, както това се постига с лекарства.

Намаляването е особено отчетливо у жените. Учените не са наясно защо жените извличат по-голяма полза от физическата активност.

„Макар че за да се разбере въздействието на едно или друго поведение, е добре те да бъдат разгледани поотделно, логичната следваща крачка е да се пристъпи към изследване на комбинирания ефект от тях“, отбелязва Уилър. Резултатите от изследването са публикувани в Hypertension.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

През 2020 г. най-натовареният месец ще е юли с 23 работни дни, а най-свободният е май само с 18.

2020 година е високосна година и има 366 дни. От тях 250 са […]

 

През следващото денонощие облачността ще бъде променлива. През днешния нед над Западна България по-често тя ще е намаляваща до слънчево.

През нощта […]

 

Партиите отново ще са милионери. През 2020 г. петте парламентарни политически сили и извънпарламентарната партия “Възраждане” ще си поделят малко над […]

 
 

към началото