твоята гледна точка
Преборете простудата и повишете имунитета с нещо вкусно в чинията
Автор Vnews, добавено на 06.01.2019 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

В сезона на грипа и настинките изборът на правилните хранителни продукти може да ускори оздравяването ни. Ето пет продукта, които повишават имунитета и помагат на тялото да се чувства добре дори в студеното време.

Кисело мляко

Киселото мляко съдържа здравословна доза „добри бактерии“, които предпазват организма от вредни бактерии и инфекции. Тези „добри бактерии“ се наричат пробиотици, а изследвания доказват, че киселите млека, богати на тях, подобряват имунитета чрез увеличаването на червените кръвни телца в организма (левкоцити).

Киселото мляко има благотворен ефект върху състоянието на храносмилателната система и ограничава възпаленията
ThinkStock/Getty Images

Червена сладка чушка

Червената чушка съдържа малко калории и много хранителни вещества. Тя е отличен източник на фитохимикали, бета-каротини и витамин С. Наличието на витамин С в нея е два пъти по-високо от това в повечето плодове и зеленчуци, включително и портокалите.

Тиква

Тиквата е богата на бета-каротини и хранителни вещества, с помощта на които организмът се снабдява с витамин А. Този витамин, на свой ред, помага на протеините да регулират връзката между клетките, което е основата на имунната система. Също така, той предотвратява развитието на рак, защото нарушаването на клетъчната комуникация е една от основните причини за появата му.

тиква
ThinkStock/Getty Images

Броколи

Броколите са отличен източник на витамини А, С, Е (при това евтин). Те съдържат голямо количество глюкозинолати, които стимулират имунната система на човека. Броколите са двойно полезна храна, поради високата концентрация на сулфорани в тях, които са силни антиракови вещества.

Зелен чай

Чаят е вторият по консумация продукт след водата в световен мащаб. Той е богат на полифеноли, антиоксиданти и заедно с други химични вещества помага на организма да се предпази от простуда и грип.

Зеленият чай е възхваляван като една от най-здравословните напитки на планетата
ThinkStock/Getty Images



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Само за ден заразата е потвърдена в 2/3 от изследваните проби – това е сигурен знак за голямо разпространение. В националната референтна лаборатория инфлуенца е доказана и при 4-ма починали. Циркулират също парагрипни вируси и аденовируси – откриват […]

 

На извънредна среща Комисията за борба с грипа и респираторните заболявания във Варна взе решение да обяви грипна епидемия за Варна, както […]

 

Почти двойно са се увеличили случаите на остри респираторни заболявания във Варна. Болните през настоящата седмица са били 718, докато предходната […]

 
 
Още от Здраве и красота
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

към началото