твоята гледна точка
Супер напитки за здраво сърце
Автор Vnews, добавено на 26.11.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Жадни ли сте? Вместо да се нахвърляте на сладки и газирани сокове и сиропи, които са с високо съдържание на калории и вредни съставки, изберете нещо по-полезно за вас и сърцето ви. Ние ви правим няколко предложения, с които гарантираме тонус, свежест и най-вече здраво сърце.

Вода

За къде сме без вода?! Когато в организма няма достатъчно вода, кръвта се сгъстява и сърцето се натоварва значително повече, за да я изтласка към всички кътчета на тялото. В резултат на това неколкократно нараства рискът от развитие на исхемична болест на сърцето и други заболявания на сърдечно-съдовата система. Един от начините да разберем колко вода ни е нужна дневно – умножаваме килограмите си по 35 мл. Ако тежим 55 кг, добре е да пием 1,925 л, а при 70 килограма – 2,5 л вода дневно. Най-добре е да пиете вода преди всяко хранене. Може да си носите бутилката вода навсякъде с вас, докато това се превърне в навик.

ThinkStock/Getty Images

Чай

Хубаво е да си пийвате чай и ако е възможно без допълнителна захар. Препоръчваме зелен. Той е богат на антиоксиданти, които защитават от възпалителни процеси и възпрепятстват образуването на свободни радикали, което пък защитава от онкологични и сърдечно-съдови заболявания. Антиоксиданти има и в черния чай, но в зеления те действат значително по-ефикасно. Зеленият чай има уникално съдържание на витамини. В него се съдържат два пъти повече витамин С, отколкото в черния чай, а също и микроелементи, минерални и хранителни вещества. Чаят съдържа ценни елементи, като манган, цинк, калий, магнезий и подпомага да се поддържа всекидневният баланс на минералните вещества в организма. Неговата системна употреба намалява равнището на холестерола, пречи на свиването на кръвоносните съдове и така предотвратява атеросклерозата и възникването на инфаркти и инсулти. Той е много ефективен при хипертония препятства възникването на захарен диабет.

Thinkstock/Getty Images

Сок от нар

Чудотворното действие на нара е познато още от Древността. Този плод е като бомба с витамини за всеки сезон от годината. Съдържа големи количества витамин С, В6, В12 и Е. Богат е на магнезий, калций, желязо и калий. Семената и сокът от нар са полезни за сърцето и помагат за понижаване на лошия холестерол. Освен това сокът от нар има чудотворно действие върху високото кръвно налягане. В нормални количества нарът нормализира метаболизма и обмяната на веществата

ThinkStock/Getty Images
Червено вино

Червеното вино съдържа много кардиопротекторни съединения, които понижават нивото на холестерола в кръвта и възпрепятстват образуването на тромби. Червеното вино в неголеми количества помага да се повиши нивото на т.нар. добър холестерол, който защитава кръвоносните съдове и сърцето от увреждания.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Русе е четвъртият град с доказани случаи на грип. До четвъртък се знаеше само за болни в София, Силистра и Стара Загора. Засега от всички градове се изолират вируси от група […]

 

Старахте се да изберете най-хубавите подаръци за семейството и приятелите си, но изведнъж разбирате, че дъщеря ви тийнейджърка вече не иска […]

 

Атаката в Страсбург е терористичен акт. Това съобщи полицията часове, след като мъж, който има полицейско досие и криминално минало, стреля […]

 
 

към началото