твоята гледна точка
9 храни елиминират излишните течности от организма
Автор Vnews, добавено на 01.11.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Ако страдате от подути крака, работата ви е свързана с продължително седене, бременна сте или по някаква причина задържате течности и соли, вие се нуждаете от диуретици.

Преди да побързате да посегнете към медикаментите, ускоряващи диурезата, запознайте се с някои природни продукти, плодове и зеленчуци, които са естествени диуретици.

Диуретиците помагат на тялото да се освободи от излишните течности и сол в организма, главно чрез стимулиране на бъбреците да отделят натрия в урината. Това води до повишена диуреза, което предпазва пикочните пътища от инфекции, намалява кръвното налягане, помага за извеждане на токсините.

Кои са естествените диуретици сред плодовете и зеленчуците, вижте в следващите редове.

Краставица

Благодарение на богатото наличие на вода и фибри в състава си, краставицата действа диуретично, контролирайки водно-солевия баланс в организма. В нея се съдържат и здравословни нива на калий.

Червена боровинка

Неслучайно червената боровинка е основна съставка в много хранителни добавки, стимулиращи диурезата. Червената боровинка е много ефикасна в лечението и превенцията на инфекции на уринарния тракт.

Зеле

Зелето също е добър помощник в отстраняването на излишните течности и сол от организма. Дължи свойствата си на наличието на вода в състава си, както и на множество фибри. Червеното зеле пък има и противовъзпалителни свойства в допълнение.

Червено цвекло

Червеното цвекло е много богато на калий, който помага за отстраняването на излишните течности, за разлика от натрия, който ги задържа. Бетанинът, който дава характерния лилав цвят на цвеклото, има противовъзпалителни свойства и намалява C-реактивния протеин, показател за възпалителни процеси най-вече в ставите и костите.

Аспержи

Още от времето на древните римляни и гърци аспержите са известни със своите качества на диуретик. Този зеленчук съдържа аминокиселината аспарагин, която контролира подуването, задържането на течности, помага за облекчаване на ревматизъм и предменструален синдром.

Чесън

Чесънът е прекрасен природен антибиотик и диуретик. Той е богат на алицин, който му дава лечебните свойства.

Целина

Още от времето на Хипократ целината се препоръчва за стимулиране на урината. Фталатите в нея допринасят за извеждането на течностите от тялото и предотвратяването на кристалчета в бъбреците.

Магданоз

Магданозът е много полезен в отвеждането на излишните течности и соли от организма. Чаят или отварата от магданоз намалява обратното всмукване на натрия и калия в бъбреците. Това увеличава диурезата и помага за намаляване на подуването на крайниците и контрол на кръвното налягане.

Диня
Динята е един от най-сочните и богати на вода плодове. Освен това тя е много богата на калий, който има диуретичен ефект. В състава си тя съдържа още цитрулин, който отпуска кръвоносните съдове и предпазва навлизането на течности в околните тъкани, намалявайки по този начин задръжката на вода.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Близо 2000 лева може да стигне разликата в цените на задължителната застраховка “Гражданска отговорност”, когато заработи новата система “Бонус-малус”, съобщава “24 часа”.

Това показват предварителните разчети на една от големите застрахователни компании, […]

 

През нощта ще е почти без валежи и ще има временни разкъсвания на облачността. В повечето райони ще е тихо. Минималните […]

 

Всеки ден 11 българчета са били жертви на поведението на недоброжелател в интернет, алармира Труд. Това показват данни на Националния център […]

 
 

към началото