твоята гледна точка
9 храни елиминират излишните течности от организма
Автор Vnews, добавено на 01.11.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Ако страдате от подути крака, работата ви е свързана с продължително седене, бременна сте или по някаква причина задържате течности и соли, вие се нуждаете от диуретици.

Преди да побързате да посегнете към медикаментите, ускоряващи диурезата, запознайте се с някои природни продукти, плодове и зеленчуци, които са естествени диуретици.

Диуретиците помагат на тялото да се освободи от излишните течности и сол в организма, главно чрез стимулиране на бъбреците да отделят натрия в урината. Това води до повишена диуреза, което предпазва пикочните пътища от инфекции, намалява кръвното налягане, помага за извеждане на токсините.

Кои са естествените диуретици сред плодовете и зеленчуците, вижте в следващите редове.

Краставица

Благодарение на богатото наличие на вода и фибри в състава си, краставицата действа диуретично, контролирайки водно-солевия баланс в организма. В нея се съдържат и здравословни нива на калий.

Червена боровинка

Неслучайно червената боровинка е основна съставка в много хранителни добавки, стимулиращи диурезата. Червената боровинка е много ефикасна в лечението и превенцията на инфекции на уринарния тракт.

Зеле

Зелето също е добър помощник в отстраняването на излишните течности и сол от организма. Дължи свойствата си на наличието на вода в състава си, както и на множество фибри. Червеното зеле пък има и противовъзпалителни свойства в допълнение.

Червено цвекло

Червеното цвекло е много богато на калий, който помага за отстраняването на излишните течности, за разлика от натрия, който ги задържа. Бетанинът, който дава характерния лилав цвят на цвеклото, има противовъзпалителни свойства и намалява C-реактивния протеин, показател за възпалителни процеси най-вече в ставите и костите.

Аспержи

Още от времето на древните римляни и гърци аспержите са известни със своите качества на диуретик. Този зеленчук съдържа аминокиселината аспарагин, която контролира подуването, задържането на течности, помага за облекчаване на ревматизъм и предменструален синдром.

Чесън

Чесънът е прекрасен природен антибиотик и диуретик. Той е богат на алицин, който му дава лечебните свойства.

Целина

Още от времето на Хипократ целината се препоръчва за стимулиране на урината. Фталатите в нея допринасят за извеждането на течностите от тялото и предотвратяването на кристалчета в бъбреците.

Магданоз

Магданозът е много полезен в отвеждането на излишните течности и соли от организма. Чаят или отварата от магданоз намалява обратното всмукване на натрия и калия в бъбреците. Това увеличава диурезата и помага за намаляване на подуването на крайниците и контрол на кръвното налягане.

Диня
Динята е един от най-сочните и богати на вода плодове. Освен това тя е много богата на калий, който има диуретичен ефект. В състава си тя съдържа още цитрулин, който отпуска кръвоносните съдове и предпазва навлизането на течности в околните тъкани, намалявайки по този начин задръжката на вода.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

РЗИ Варна въведе строги антигрипни мерки, за да овладее епидемията. Лечебните заведения трябва да имат готовност за ограничаване разпространението на инфекции. При възможност след рязко увеличение на заболелите от грип да […]

 

Предлагат намаляване на скоростта по първокласните пътища от 90 на 80 км/ч

Поне 50 часа кормуване за книжка

Ще се прави одит за безопасността […]

 

След Бургас, Стара Загора, Шумен и Силистра, грипна епидемия вчера обявиха и областите Перник и Пазарджик. Здравните власти са изпратили препоръка […]

 
 
Още от Здраве и красота
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

към началото