твоята гледна точка
Защо не трябва да тренираме всеки ден?
Автор: Tialoto.bg, добавено на 22.09.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Култът към стегнатото и здраво тяло става все по-силен с годините. Дамите са обсебени от идеята да са по-слаби и слаби, докато господата се чудят какъв протеинов шейк да изпият и колко още тежести да добавят към тренировката си, за да докарат жадуваното атлетично тяло.

Тренировките са задължителен елемент от режима ви за здраве, красота и отслабване, но и с тях не трябва да се прекалява. Дори професионалните атлети си дават почивка, затова не прекалявайте без значение от целите ви и не тренирайте всеки ден.

Това е грешка, защото:

Изтощавате се: Тялото има нужда от почивка и мускулите трябва да се възстановят, за да може да растат и да се развиват ефективно.

Не е нужно да се изтощавате до припадък, за да горите калории и да трупате мускулатура. В дните, в които почивате, просто ходете повече или се забавлявайте навън с приятели – карайте скейтборд, разхождайте се в планината, играйте федербал, волейбол и т. н. В дните без тренировка също така е хубаво да ходите на масаж, който подобрява кръвообращението, отпуска мускулатурата и едновременно тонизира тялото.

Тялото привиква: В случай, че тренировките ви са еднотипни, тялото привиква на тях и те спират да работят. Хубаво е да ги сменяте – кардио и тежести също трябва да се редуват за по-голяма ефективност. Не стойте само във фитнеса! Има и друг начин да тренирате тялото.

Изпитвате постоянен глад: Претренирането и умората отварят апетит. Ако тренирате всеки ден и то сериозно, ще усещате постоянен глад. И ако не сте се консултирали със специалист, който да ви изготви хранителен и спортен режим, накрая целият труд може да е безплоден, защото ще наваксвате с калории.

Личният ви живот ще пострада: Всекидневното ходене на фитнес е един вид мания, която бавно поглъща живота ви. Накрая ще мислите само за това, ще съобразявате целия си начин на живот (почивки, излизане с приятели дори сексуалния си живот) с това и накрая ще се обградите само от себеподобни, което може да доведе до затъпяване и еднообразие.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Съдът на Европейския съюз постанови, че Обединеното кралство може едностранно да отмени Брекзит без разрешението на останалите 27 страни членки на Европейския съюз. Съдиите от върховния съд на ЕС определиха, че […]

 

Администрацията на Фейсбук забранява на потребителите да публикуват в социалната мрежа не само порнография, но и фрагменти от еротични танци, снимки […]

 

Коледно-новогодишните празници ще са по-топли от нормалното и без сняг. Това прогнозира пред „Фокус“ климатологът проф. Георги Рачев. Единственият шанс да […]

 
 

към началото