твоята гледна точка
14 дни без алкохол = 15% по-малко мазнини в черния дроб
Автор Vnews, добавено на 11.07.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Опасностите от прекалената употреба на алкохол са добре известни на всички. Сутрешното събуждане след тежък запой е свързано с неприятни симптоми като остро главоболие, суха уста и периодични пристъпи на гадене.

Постоянното пиене обаче води до много по-сериозни странични ефекти и може да нанесе тежка вреда на здравето, понякога без да го осъзнаваме. Според д-р Бари Сиърс, създател на популярната диета “Зоната” прекаленото пиене на алкохол

може да доведе до възпаления на

органите и дори до увреждане на ДНК

Добрата новина обаче е високота скорост, с която тялото се възстановява от негативните ефекти на пиенето. Британският в. “Дейли мейл” направи график в кой момент какво се случва в човешкото тяло след отказ от бутилката.

Само час след края на поемането на алкохола тялото превключва на програма “детокс”, за да се изчисти кръвообращението и да се избегне алкохолното отравяне.

12-24 часа

През този период започва пълната детоксикация и нивото на кръвната захар се стабилизира. “Всичко зависи от това колко сте изпили”, казва диетоложката Джесика Спендлъв. “Ние можем да обработим определено количество алкохол на час, което по принцип се равнява на едно стандартно питие на час.”

“Това, което много хора не разбират, е, че когато пием, тялото не може да усвои храната напълно. Поради този намален метаболизъм изяденото се натрупва като мазнини”, обяснява тя.

Специалистката по хранене Джени Чемпиън подчертава, че в тази фаза трябва да се ядат много плодове и зеленчуци.

72 часа

На този етап тялото вече е успяло да прогони остатъците от махмурлука. Според Чемпиън това е моментът, когато започваме да идваме на себе си. Спендлъв добавя, че качеството на съня се подобрява постепенно и тялото започва да си почива пълноценно, което е условие за цялостното физическо укрепване.

1 седмица

Седмица след като сте се разделили с обилно полетите с алкохол партита, може да започнете да спите по-дълбоко, казват специалистите. При тежките алкохолици обаче безсънието продължава с месеци.

Срокът от 1 седмица е и моментът, когато кожата започва да придобива по-здравословен вид, изчиства се, а състояния, които се влошават от алкохола като екземите и розацеята, отбелязват подобрение.

“Ще започнете да изпитвате цялостно проясняване на съзнанието, ще се подобри концентрацията ви и ще стане по-лесно да се будите и да бъдете работоспособни сутрин”, казва Спендлъв.

Две седмици –

един месец

Според диетоложката Клое МакЛеод едва две седмици след изхвърлянето на пиячката човек може да усети, че влиза по-лесно в дрехите си. “Някои ще се изненадат, но след месец е възможно да започнат да обличат един номер по-тесни панталони.”

Това обаче също зависи много от количеството алкохол, изпито преди решението за генерална промяна. Според Чемпиън само 14 дни са достатъчни, за да намалеят с 15% мазнините в черния дроб.

“Черният дроб е невероятен орган, който е способен да се възстановява над 80% от съществуващите увреждания”, добавя Спендлъв. Според специалистката по хранене кожата, косата и ноктите видимо заздравяват.

След 1 година

След 12 месеца на сухо може да се очаква намаляване на теглото средно с 6 кг. Рискът от заболявания като рак на гърдата, на черния дроб и на устата също намалява.

“Достатъчно е да минете мярката от едно стандартно питие на час и се поставяте в увеличен риск от сърдечни заболявания, изтощение, увеличение на теглото и различни здравославни усложнения”, казва Спендлъв.

Тя насърчава всички хора да се включат в инициативата “Сухият юли”, чиято цел е подоряването на общото здравословно състояние и събирането на средства за борба с рака. Тази кампания е създадена през 2008 г. и е вдъхновила хиляди хора по целия свят да спрат напълно алкохола за месец и със спестените от това пари да помогнат на благотворителни организации. До момента инициативата е успяла да събере над 30 млн. долара.

“Сухият юли” е много добра кампания, която подпомага за детоксикацията на тялото, за създаване на добри навици и за поставяне на някои ориентирани към подобряване на здравето цели през втората половина на годината”, казва Джесика Спендлъв.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Българите в чужбина вероятно са много голяма сила, но никой няма реални данни колко точно са те. Протестите им преди дни не бяха много убедителни.

Политиците говорят за 15 милиона, но няма […]

 

На 22 септември се навършват 110 години от обявяването на Независимостта на България. Това е един от най-паметните дни в българската […]

 

Два центъра за хора с деменция планира да създаде Община Варна. Изграждането им ще бъде финансирано със средства по оперативна програма […]

 
 

към началото