твоята гледна точка
Не яжте макадамия, ако искате да отслабнете
Автор Vnews, добавено на 09.07.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Ако се опитвате да отслабнете, наблягането на ядките е добър избор. Почти всички ядки са подходящи за диета, тъй като са богати на полезни мазнини и протеини и оставят усещане за ситост дълго време.

Някои ядки са по-здравословни от други. Шамфъстъкът, например, съдържа около 160 калории за 30 грама. Бадемите също са идеални за диета, защото в около 20-25 ядки се съдържат също 160 калории.

От друга страна, макадамията е една от най-калоричните ядки. Тя съдържа цели 200 калории и около 20 грама чисти мазнини в само 10 броя ядки.

„Ако се опитвате да изгубите излишно тегло, трябва да избягвате макадамията, защото тя е най-калоричната ядка“, споделя диетологът Мишел Рутенщайн пред Popsugar.
Тя добавя, че с нито един вид ядки не трябва да се злоупотребява, защото са с висока хранителна стойност, особено ако количеството не се измерва старателно.

Хората не си дават сметка колко излишни калории поглъщат на ден, които пречат на загубата на телесно тегло.
Големината на порцията винаги е проблем, що се отнася до диетите. Намаленото количество калории е свързано и с малки порции. Най-трудно е измерването на грамажа на приетата храна.
Когато консумираме ядки сме склонни да изядем цяла шепа, дори повече и то неусетно.
Според диетолога, измерването на храната е от съществено значение за отслабването и контрола на теглото. Това се отнася най-вече за ядките, растителните мазнини, авокадото и други подобни висококалорийни храни.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

На 22 септември се навършват 110 години от обявяването на Независимостта на България. Това е един от най-паметните дни в българската история.

Независимостта на България е провъзгласена на 22 септември 1908 г. […]

 

Два центъра за хора с деменция планира да създаде Община Варна. Изграждането им ще бъде финансирано със средства по оперативна програма […]

 

Мобилен събирателен пункт ще приема за безвъзмездно обезвреждане опасни отпадъци от домакинствата. В дните от 26-ти до 29-ти септември пунктът ще […]

 
 

към началото