твоята гледна точка
Пет храни, които ни правят щастливи
Автор Vnews, добавено на 13.06.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Храната е нужна не само за развитието, растежа и поддържането функциите на организма. Тя влияе и на настроенията ни. Затова не е учудващо, че някои продукти ни правят щастливи. Ето 5 храни, които ни правят щастливи:

Овесени ядки
Резултат с изображение за овесени ядки
Овесените ядки могат да ни накарат да се усмихваме, защото когато похапваме от тях, тялото изпраща аминокиселината триптофан към мозъка, а той отговаря със серотонин – невротрансмитер, който ни кара да се чувстваме спокойни и доволни. Те са идеалното решение, когато имаме проблеми и ни трябват сили, за да се справим.

Шамфъстък

Само една шепа от него понижава стреса. В шамфъстъка има фибри, антиоксиданти и ненаситени мастни киселини, а всички те свалят високото кръвно. Експеримент на университета „Пен” показал, че дори 100 грама успокояват ефектите от стреса при студенти, явяващи се на изпит по математика.

Мляко
Резултат с изображение за мляко
Не е случайно, че топлото мляко ни помага да заспим. Млечните белтъчини намаляват чувството за тревожност и раздразнение. Калцият отпуска мускулите и нормира кръвното налягане. Според д-р Сюзан Клайн, автор на книгата „Диетата на доброто настроение”, е добре да си създадем ритуал, преди да заспим – да затоплим чаша мляко, да добавим какао и малко стевия. Сладките сънища са гарантирани.

Авокадо

Авокадото съдържа много полезни мазнини и калий, които поддържат рецепторите в мозъка чувствителни към хормона на доброто настроение серотонин.

Авокадо
Gettyimages
Шоколад
Резултат с изображение за шоколад
Шоколадът има стимулиращ ефект върху тялото ни заради кофеина, захарта и комбинацията от мазнини. Те повдигат нивото на хормоните на щастието ендорфини и водят до това, което учените наричат „върховно мозъчно щастие”. Едно-две парченца тъмен шоколад на ден намаляват риска от инсулт.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Завършилите средно образование и приетите във висше учебно заведение младежи трябва да платят здравните си осигуровки през лятото сами, заявиха от Националната агенция за приходите за Дарик.

„В периода между завършването на […]

 

През следващото денонощие атмосферата над страната ще се задържи неустойчива и отново ще има краткотрайни валежи, гръмотевични бури и градушки, на […]

 

През нощта и в неделя времето ще се задържи неустойчиво, облачността ще е по-често значителна, предимно купеста и купесто-дъждовна. Из цялата […]

 
 

към началото