твоята гледна точка
Шепа семена от чиа срещу високо кръвно налягане
Автор Vnews, добавено на 30.05.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Високото кръвно налягане често остава незабелязано. Ако все пак сте наясно, че имате подобен проблем, шепа семена от чиа (чия) може да помогне за справяне с него, пише в. „Дейли експрес“, позовавайки се на британска специалистка.

Медицинският консултант д-р Сара Бруър отбелязва, че хората с високо кръвно налягане могат да се възползват от полезните свойства на чиата.

Семената ѝ са отличен източник на протеини, омега-3 мастни киселини, фибри, минерали и полифеноли с мощни антиоксидантни свойства, които оказват благоприятен ефект върху кръвното.

Специалистката се позовава на резултатите от изследване с 26 доброволци с диагностицирано високо кръвно налягане. Само 17 от тях са пиели понижаващи стойностите му медикаменти.

За целите на изследването част от участниците са приемали 35 грама смлени семена от чиа всекидневно, а останалите – плацебо.

В края на периода било отчетено съществено понижение на кръвното налягане при доброволците, приемали чиа. При участниците на плацебо не била наблюдавана промяна в показателите.
Смлените семена от чиа могат да се използват за поръсване на ястия, а несмлените могат да се приемат с течности, в смутита или в продукти като палачинки или мъфини.

Д-р Сара Бруър напомня, че тъй като е с високо съдържание на фибри, чиата трябва да се консумира умеренo с достатъчно количество течности, за да се избегне подуване или стомашна болка.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

На извънредна среща Комисията за борба с грипа и респираторните заболявания във Варна взе решение да обяви грипна епидемия за Варна, както и разпуска учениците в грипна ваканция.

Това се наложи заради големия […]

 

Почти двойно са се увеличили случаите на остри респираторни заболявания във Варна. Болните през настоящата седмица са били 718, докато предходната […]

 

Ремонти на улиците „Цар Симеон I“ и „Михаил Колони” в центъра на Варна започват от следващата седмица. Поради тази причина от […]

 
 
Още от Здраве и красота
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

към началото