твоята гледна точка
Сладките картофи засилват имунитета и намаляват кръвната захар
Автор Vnews, добавено на 14.05.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Не всички сладки храни са вредни и опасни. Сладките картофи имат редица ползи за организма заради богатството от разнообразни хранителни вещества в състава си.

Можете да се насладите на сладките картофи без значение дали имате диабет или не, тъй като изследвания (китайско изследване, публикувано в Journal of Zhejiang University през 2011 и британско изследване, публикувано в Food and Function през 2014) показват, че този вкусен зеленчук със сладък вкус има мощни свойства в контрола и превенцията на това заболяване.

Диабетиците ежедневно търпят хранителни лишения заради състоянието си. Те са принудени да избягват повечето сладки храни, за да се предпазят от резки и опасни скокове в кръвната захар.

Това означава лишение от храни, богати на въглехидрати. Сладките картофи обаче са сред храните, съдържащи въглехидрати, но много полезни за диабетици, както и за всички останали.

Една чаша печени сладки картофи съдържа 180 калории, 41 грама въглехидрати, 4 грама протеин, 6 грама диетични фибри, витамин С, витамин А, желязо, пише care2.com.

Кои са основните причини, поради които сладките картофи са толкова полезни за диабетици и застрашените от диабет?

Сладките картофи могат да намалят кръвната захар

Според изследвания, сладките картофи могат да помогнат за регулирането на нивата на кръвната захар чрез подобряване на инсулиновата резистентност. Бавно разграждащите се въглехидрати и фибрите в сладките картофи помагат за ускоряването на метаболизма и намаляване на секрецията на инсулин в излишък.

Сладките картофи намаляват риска от влошаване на зрението

Диабетиците са застрашени от усложнения, свързани с очите и очния нерв. Високите нива на кръвната захар в организма увреждат тъканите и ускоряват дегенеративните процеси в очите.
Сладките картофи защитават зрението благодарение на завидните количества витамин А в състава им.

Сладките картофи укрепват имунната система

Повечето страдащи от диабет търпят проблеми с имунната система. Те страдат от чести вирусни, гъбични и бактериални инфекции поради намален имунитет. Сладките картофи са изключително богати на витамин С, който стимулира имунната система.

Сладките картофи контролират теглото

Високото съдържание на фибри в сладките картофи помага за предотвратяване на покачването на теглото. Те са с ниско съдържание на калории, с много фибри и витамини, което създава усещане за ситост задълго.

Сладките картофи подобряват храносмилането

Лошото храносмилане при диабетиците е неприятен проблем, който сладките картофи могат да решат. Те контролират растежа на полезните бактерии в червата като ги подхранват с полезните си захари. Този зеленчук облекчава симптомите на газове, подуване, запек, диария и други храносмилателни проблеми.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

От днес в Европейския съюз, включително и у нас, влизат в сила нови, по-строги правила за защита на личните данни. Новият регламент засяга администрацията, бизнеса и всички организации и сдружения, които […]

 

Във връзка с провеждане на празнично шествие по случай 24-ти май – Ден на българската просвета и култура и на славянската […]

 

Дара и Криско са сред българските звезди, които ще излязат на сцената на MTV Presents Varna Beach часове преди тон за […]

 
 

към началото