твоята гледна точка
Пролетта е най-доброто време за отслабване
Автор Vnews, добавено на 26.04.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Пролетта е прекрасен сезон от годината. Цялата природа се обновява, животът се разлиства наново и е време за ново начало.
Това важи и за фигурата ви. Пролетта е идеалният момент да започнете диета за отслабване и прочистване след зимата. И това не е просто народно схващане. Има причини, поради които този период от годината е най-подходящ за практики, свързани с извайване на фигурата и топене на мазнини.Вие сте по-малко гладни заради нарастващите температури

Физиологично хората изпитват повече глад през зимата, тъй като храната дава енергия за стопляне на тялото. Според изследванията хората консумират средно по 86 калории допълнително през зимата. Някои дори повече.

Апетитът през пролетта намалява по естествен път. През лятото спада още по-драстично заради жегите. Това е идеален момент за отслабване, от който да се възползвате.

Човек изгаря повече калории в топло време

Това е още един физиологичен механизъм, от който можете да се възползвате. Когато е студено, тялото включва режим на съхранение на мазнини, за да си осигури енергия и топлина. С настъпването на пролетта самото повишено изпотяване и движение на тялото автоматично ускорява изгарянето на мазнини.

Ако спазвате здравословен хранителен режим с редукция на излишни калории и вредни храни, ще пожънете по-бърз успех.

Настроението е по-приповдигнато

Слънчевите лъчи, цъфтежът на растенията, по-високите температури, дори пролетният дъжд действат ободряващо на настроението. Добро настроение означава по-високи нива на серотонин. А когато хормоните на щастието се повишат в тялото, нуждата от излишни хранителни вещества и калории пропорционално намалява. Човек изпитва по-малко глад и апетит за калорична храна.

Витамин D помага в отслабването

През зимата количествата на витамин D в тялото естествено намаляват заради слабата осветеност през сезона. През пролетта осветеността постепенно се увеличава. Слънчевите лъчи си пробиват път, денят става по-дълъг, което също предполага повече витамин D.

Този важен витамин отговаря за здравето на имунната система, храносмилането, регулира метаболизма и затлъстяването. Полезен е в борбата с инсулиновата резистентност, която води до наднормено тегло и повишен риск от диабет.

По-лесно е да намерите полезна храна

Пролетните продукти са пресни, вкусни, богати на витамини и минерали. Ако през зимата сте били принудени да се храните с оранжерийни плодове и зеленчуци, бедни на полезни вещества, пролетта ви дава възможност да поправите тази нечестност спрямо организма ви.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Прясна черноморска риба, миди от фермите на Каварна, сладко от зелени смокини, приготвено по стогодишна рецепта на бабите от Созопол, и качествено бяло вино с традиции. Към всичко това се добавят […]

 

До месец октомври ще е готово единното държавно хранилище за данни, в което ще има резервни копия на информацията от всички […]

 

В началото на новата седмица регионалният министър Николай Нанков ще представи на премиера Бойко Борисов финансов разчет на необходимите средства за […]

 
 

към началото