твоята гледна точка
5 лесни трика за отслабване
Автор Vnews, добавено на 14.04.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Отслабването изисква доста труд и дисциплина, но дори когато не сте редовни с тренировките или пропускате броенето на калории, има как да видите приятните резултати, когато се качите на кантара.

Използвайте в ежедневието си тези малки трикове, които ще ви помогнат да се освободите от нежеланото тегло.

1. Винаги започвайте храненето с чаша вода

По този начин поддържате организма хидратиран и се засищате предварително.

2. За десерт изберете парче черен шоколад

Първите няколко пъти може да не удовлетворите нуждата за сладко по този начин, но докато се борите със зависимостта си от захар, ще се радвате, че спестявате калории, докато си похапвате здравословно лакомство.

3. Контролирайте порциите

Ако искате да отслабнете, без да наблягате на тренировките, е много важно да следите порциите, които консумирате. За тази цел особено полезна се оказва употребата на по-малки чинии

4. Движете се повече

Дори и да не отделяте време за тренировка, можете да изгорите няколко допълнителни калории, като се постараете да се движите малко повече през деня.

Направете почивка в офиса и се разхождайте, като използвате стълбите, вместо асансьора, паркирате малко по-далеч от офиса или слизате една спирка по-рано.

5. Не гладувайте твърде дълго

Гладуването за кратко може да ви се отрази добре, но ако това продължи през целия ден, вечерта сте склонни да преядете и то с нездравословни и висококалорични храни.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

И през следващото денонощие ще се задържи предимно облачно с валежи от дъжд, в Северозападна и високите полета на Западна България – от сняг. Вятърът постепенно ще се ориентира от запад, […]

 

През деня ще се задържи облачно, с превалявания предимно от дъжд, в северните и планинските райони – от сняг. Жълт код […]

 

Русе е четвъртият град с доказани случаи на грип. До четвъртък се знаеше само за болни в София, Силистра и Стара […]

 
 

към началото