твоята гледна точка
Ако не спите добре вечер, може да е от храната преди лягане
Автор Vnews, добавено на 31.03.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Много хора имат навика да хапват стабилно на вечеря, а малко преди лягане да завършват вечерта с още нещо – пуканки пред телевизора, сладичко или още няколко хапки от вкусната манджа. Това обаче изключително вреден навик.

Докато организмът е млад, ще се справи успешно с подобен прием на хранителни вещества вечер, но колкото повече годините минават, толкова повече ще ви личи нощното чревоугодничество. Вижте какво не трябва да ядем преди лягане:

Изключително противопоказно е яденето на тежка и мазна храна преди сън. Кашкавалът и маслото съдържат много мазнини, които ще се задържат в стомаха ви доста дълго. За да се отървете от мазнините, трябва да изразходвате енергия. Но дали ще отидете до фитнеса час преди лягане?

Пикантната храна пък е вероятно да предизвика физически дискомфорт, особено при хора, които страдат от киселини. Пикантното повишава отделянето на ендорфини, затова човек трудно заспива след такава храна.

Натуралният шоколад, както и много други сладкиши, съдържа кофеин, който усилва активността на нервната ни система.

Пържолите и ястията от червено месо отново не са добри преди лягане, защото храносмилателната система има нужда от много енергия и време, за да усвои белтъчините и мазнините. Хапвайте пържоли поне три часа преди сън.

Ако сте толкова гладни вечер, хапнете преди лягане малко сирене. Всякакви чипсове, крекери и вафли са забранени, както и пържените картофки. Може да ги замените с шепа ядки.

Ако наистина не можете без месо, заменете червеното месо с бяло пилешко и без кожа.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Цялото съоръжение по проекта за реконструкция на бул. „Левски” ще бъде готово напролет
заради изникнали обстоятелства, които няма как да бъдат пренебрегнати. Това заяви във варненския ефир на Дарик главният архитект Виктор […]

 

Над 12 хиляди ученици са отпаднали от училище само през последната учебна година въпреки механизма за задържане на децата в училище. […]

 

ще бъде ветровито. Ще духа умерен, временно и силен вятър от запад – северозапад. Облачността ще е променлива, след обяд ще […]

 
 

към началото