твоята гледна точка
Ако не спите добре вечер, може да е от храната преди лягане
Автор Vnews, добавено на 31.03.2018 година, в категории: Здраве и красота, Коментари (0)

Много хора имат навика да хапват стабилно на вечеря, а малко преди лягане да завършват вечерта с още нещо – пуканки пред телевизора, сладичко или още няколко хапки от вкусната манджа. Това обаче изключително вреден навик.

Докато организмът е млад, ще се справи успешно с подобен прием на хранителни вещества вечер, но колкото повече годините минават, толкова повече ще ви личи нощното чревоугодничество. Вижте какво не трябва да ядем преди лягане:

Изключително противопоказно е яденето на тежка и мазна храна преди сън. Кашкавалът и маслото съдържат много мазнини, които ще се задържат в стомаха ви доста дълго. За да се отървете от мазнините, трябва да изразходвате енергия. Но дали ще отидете до фитнеса час преди лягане?

Пикантната храна пък е вероятно да предизвика физически дискомфорт, особено при хора, които страдат от киселини. Пикантното повишава отделянето на ендорфини, затова човек трудно заспива след такава храна.

Натуралният шоколад, както и много други сладкиши, съдържа кофеин, който усилва активността на нервната ни система.

Пържолите и ястията от червено месо отново не са добри преди лягане, защото храносмилателната система има нужда от много енергия и време, за да усвои белтъчините и мазнините. Хапвайте пържоли поне три часа преди сън.

Ако сте толкова гладни вечер, хапнете преди лягане малко сирене. Всякакви чипсове, крекери и вафли са забранени, както и пържените картофки. Може да ги замените с шепа ядки.

Ако наистина не можете без месо, заменете червеното месо с бяло пилешко и без кожа.



Споделете текущата публикация:

Коментирай





Ако коментарът ви не е на кирилица няма никакъв смисъл да натискате този бутон!
Не го правете и ако не сте напълно съгласни с тези правила!



Реклама

advert-vnews1

Hot News

Таксиметровите превози във Варна поскъпват с 13 ст. Това реши комисията по транспорт към местния парламент, която одобри повишение на минималните цени на услугата.

Досега през деня те бяха 75 ст. на […]

 

Италиански циклон с бързи темпове връхлита България утре и ще донесе нови валежи от сняг и дъжд. Очаква се цялата страна […]

 

И през следващото денонощие ще се задържи предимно облачно с валежи от дъжд, в Северозападна и високите полета на Западна България […]

 
 

към началото